Omega 3 Bezugsquellen

[saufkuh]

ich hab mir vorgestern 250g fetten lachs mit ~30g fett reingezogen. schmeckt jetzt nicht zum fingerlecken

Richtige zubereitung vorausgesetzt = #popcorn #popcorn #popcorn

[Drowning]

Ich mag halt nur keinen Fisch

Also mach ich aus einer Kapsel dann jetzt doch zwei?

[kegelbahn]

klingt sowas von gay was du hier geschrieben hast....

[openMfly]

10 - 15g Leinöl reichen.

Ansonsten Walnüsse essen.

[simme]

10 - 15g Leinöl reichen.

Nej.
Die Umwandlung von ALA aus Leinöl zu EPA und DHA ist mehr als schlecht.

Bei den Nüssen geb ich dir Recht

[openMfly]

Nej.
Die Umwandlung von ALA aus Leinöl zu EPA und DHA ist mehr als schlecht.

Bei den Nüssen geb ich dir Recht

Deshalb ja auch ganze 10-15g ... Fischöl brauch man ja viel weniger.
Die 10-15g sind ne Empfehlung von irgendner Gesellschaft..

Da ich generell genug Zeug mit o3 drin hab, reichen die mir wohl auch.

[simme]

Deshalb ja auch ganze 10-15g ... Fischöl brauch man ja viel weniger.
Die 10-15g sind ne Empfehlung von irgendner Gesellschaft..

Da ich generell genug Zeug mit o3 drin hab, reichen die mir wohl auch.

Bei fischöl geht die empfehlung zu 6-10g.
ich finde 10-15g nicht viiieeel mehr.

[Deniz84]

Da ich scheinbar keine eigenen Threads erstellen kann, poste ich mal hier.

Hat jemand Erfahrung mit Leinöl im Proteinshake?

Will so auf die notwendigen 70-80gr Fett kommen, aber bei reinem Leinöl zum Runterschlucken muss ich fast immer kotzen.

Wird der Geschmack im Proteinshake untergehen oder bleibt der vorhanden?

Gibt es denn Leinöl-Marken mit neutralem Geschmack?

Fischöl-Kapseln sind mir einfach zu teuer.

[Misterion]

Im Post-Workout-Whey Shake hat, Öl nix verloren, wegen der Aufnahme des Molkeproteins.

Im sonstigen Shake schmeckst es fast garnich, nur das saubermachen vom Shaker erfordert mehr hingabe, wegen des Fetts.

[H_D]

schon mal den epa und den dha-gehalt von lachsölkapseln und leinöl durchgerechnet?