Tipps für mich?

[SamYU]

Hallo!
Erstein mal eine kurze Beschreibung von mir! Ich bin 18 Jahre 174cm Klein und wiege so ca 80 Kg! Bin aber nicht gerade Fett, habe eher einen breiten Körperbau! Wollte nun eigentlich anfangen auf so 75 Kg abzunehmen! Nun meine Frage wie genau mach ich das genau? Ich esse recht wenig da ich kaum Hunger habe trinke sehr viel Wasser nur mit dem Sport klappt es nicht so finde einfach keine Motivation! Zuhause habe ich 2 Kurzhanteln und eine Langhantel mit ca. 56 Kg gewichten Plus ein Trampolin und ein Crosstrainer bei dem aber leider nur eine Stufe geht!
Sind ja nur 5 Kg die ich abnehmen möchte hat jemand einen guten Tipp wie ich es schaffen könnte? Oder einen guten Trainingsplan?

Kurz und knapp wie bekomm ich meinen ***** dazu mich zu bewegen habe dazu noch Ephedra Supercaps und ein Maca Muskelaufbau Produkt habe aber beide noch nicht genommen, da ich erst eure Meinung wissen will wie genau ich es machen soll!

Danke für die Antworten

[imported_Warrender6]

motivieren kann dich keiner! Das musst du schon selber machen!

Ich seh öfters mal im Spiegel und bekomm wieder Komplexe und dann muss ich sofort trainieren gehn

Ohne Sport helfen dir auch deine Mittelchen nix.

Ließ einfach die Wichtigsticks im Abspeckforum.
Sieh dir auch den HST Plan von komplement an (wichtigstick im HST-forum)
Sowie die wichtig Sticks im Anfängerforum und Ernährungsforum

Ach, sieh dir einfach alle Wichtigsticks an

[semper]

in den Trainingsplan hinein:

Laufen, Ergometer, Crosstrainer ...... 3 mal pro Woche ca 45-60min.

Kraftraining 3 mal pro Woche.

richtige Ernährung(heißt auch nicht zuwenig essen).


aus dem Trainingsplan heraus.

Ephe, maca usw. helfen wenn überhaupt nur unterstützend.



LG

Semper