Krummer Rücken

[Pushdown]

Also zu allererst Hallo liebe Community Freunde
Ich hab früher schon ein wenig trainiert, aber jetzt erst wieder richtig angefangen mit nem Kumpel als Trainingspartner, der garkeine Ahnung von Kraftsport hat.
Dieser Kumpel von mir hat Probleme beim vorgebeugten Rudern fürn Lat. Er macht nen leichten Buckel und verdreht ein wenig seine Hüfte. Wenn er dann anfängt zu Rudern tut ihm nach kurzer Zeit der untere Rücken höllisch weh. Naja seine Haltung sieht auch nicht sehr gesund aus :S. Hab schon versucht ihn zu korrigieren und hab ihm die Übung auch vorgemacht, doch er bekommts nicht hin. Entweder ist er so unbeweglich, dass ers nich hinbekommt oder er bekommt einfach nicht in seinen Schädel rein wie er sich nach vorne beugen muss..... Sollte er vielleicht zum Arzt gehen oder gibts noch irgendwelche Tipps für seine Haltung? (ich weis Ferndiagnose ist schwer)
Bitte keine blöden Kommentare! Danke

[dennis2]

Hach.....diese herrlichen "ich frag für nen kumpel" threads......

sag deinem "kumpel" er soll nen video von sich bei der ausführung posten!

[Pushdown]

Danke für diese herrliche Antwort......
Nein jetzt mal im Ernst, der fragt wegen sowas doch nicht in nem Forum. Ich hab einfach kein Bock, dass der wegen seinen Kreuzschmerzen aufhört und ich dann wieder alleine mit dem Kraftsport da stehe, dann hör ich nämlich wieder in 2monaten auf. und ich will das jetzt mal durchziehen, nur ohne Trainingspartner machts halt weniger Spaß. Wenn nicht lass ich ihn halt nur Latzug machen, hab aber gehört dass das nicht so "gut" ist. Ich hoffe die nächste Antwort ist mal Ernst gemeint und hilft mir auch mal weiter.
P.S. ich frage erlich für nen Kumpel.... wenn ich für mich selbst fragen würde hätt ich das auch gesagt oder glaubst du das wäre mir peinlich tzzz...

[dennis2]

das war ernst gemeint!!


wie sollen wir was verbessern,wenn wir nicht sehen,was genau er falsch macht!?!
also film deinen kumpel und stell das video rein.....

ansonsten hat das hier alles keinen zweck,und ich kann gleich schließen!

[dennis2]

Danke für diese herrliche Antwort......
Nein jetzt mal im Ernst, der fragt wegen sowas doch nicht in nem Forum. Ich hab einfach kein Bock, dass der wegen seinen Kreuzschmerzen aufhört und ich dann wieder alleine mit dem Kraftsport da stehe, dann hör ich nämlich wieder in 2monaten auf. und ich will das jetzt mal durchziehen, nur ohne Trainingspartner machts halt weniger Spaß. Wenn nicht lass ich ihn halt nur Latzug machen, hab aber gehört dass das nicht so "gut" ist. Ich hoffe die nächste Antwort ist mal Ernst gemeint und hilft mir auch mal weiter.
P.S. ich frage erlich für nen Kumpel.... wenn ich für mich selbst fragen würde hätt ich das auch gesagt oder glaubst du das wäre mir peinlich tzzz...

haben wir hier jeden tag! dein tzzzz kannste dir klemmen!

[Pushdown]

Will ja nicht gleich für Aufruhr im Forum sorgen...
ALso tuts mir leid, dass ich einen Thread eröffnet habe um Hilfe zu suchen....
Dann kannste Thread von mir aus schließen....

[Pushdown]

Nur noch eine Frage, könnte er auch prinzipiell nur Latzug machen, dafür mehrere Sätze anstelle dem Rudern??

[dennis2]

kann ich offen lassen....aber wie sollen wir helfen???

wenn das mit dem vid nicht geht,dann muß er halt auf andere übungen ausweichen,oder den bewegungsablauf erstmal mit ganz leichten gewichten lernen....und wenn es nur die stange ist.....

wie gesagt...ohne es zu sehen,ist es fast unmöglich zu helfen

[dennis2]

Nur noch eine Frage, könnte er auch prinzipiell nur Latzug machen, dafür mehrere Sätze anstelle dem Rudern??

hat er schon rudern mit kurzhanteln versucht?

[Pushdown]

Ja mit Kurzhanteln bekommt ers ja nicht hin, wir habens aber auch schon so gemacht dass auf einer seite Gewichte sind (auf LH) und der andere Teil liegt auf dem Boden und die Stange dann zum Körper gezogen wird. FÜr mich war diese Übung eigtl ziemlich gut, gab den besten Pump auf Lat, wie ich finde. Die Übung hat er einigermaßen hinbekommen. Dabei hat er auch einen leichten Buckel gemacht, aber soweit er mir mitgeteilt hat, hatte er dabei keine Schmerzen.