Trainingsplan ändern

[Niemand4236]

Hey Leute,
Ich hab schon öfters was gehört dass man sein Trainingsplan ca. alle 6 Wochen ändern sollte. Ist dass wirklich so wichtig und was ist wenn man es nicht ändert?

[Misterion]

Blödsinn, so kannste ja kaum Fortschritte erkennen, lediglich die Isolations- und Nachermüdungsübungen, würde ich gelegentlich Tauschen.

[Captain Leeroy Sansibar]

Hey Leute,
Ich hab schon öfters was gehört dass man sein Trainingsplan ca. alle 6 Wochen ändern sollte. Ist dass wirklich so wichtig und was ist wenn man es nicht ändert?

Zu viel flavio geschaut oder zu viel Menshealth hefte gelesen? #popcorn

[tintifax_2]

Brauchst ja nur mal darüber nachdenken: Wenn du z.B. 3x die Woche mit einem 3-er Split trainierst, dann machst du jede Übung 6x. Wie soll da jemand feststellen, ob es etwas bringt oder nicht?

Also bitte keine Masseaufbauphasen a la 3 kg oder5 cm mehr Armumfang in 6 Wochen oder Sixpack in 6 Wochen

[Tiger91]

Wechsel erst, wenn du merkst, dass du nicht mehr richtig ausgepowert bist oder keinen Muskelkater mehr hast oder du keine Fortschritte mehr machst.

Immer auf deinen Körper hören

[velat10]

Wechsel erst, wenn du merkst, dass du nicht mehr richtig ausgepowert bist oder keinen Muskelkater mehr hast oder du keine Fortschritte mehr machst.

Immer auf deinen Körper hören

Soso, du wechselst also deinen Plan, sobald du keinen Muskelkater mehr hast?