Fragen zum Bankdrücken.

[FireWireDE]

Hallo.

Ich hätte 2 kurze Fragen zum Bankdrücken.

1. Wenn ihr z.b. sagt "Ich drücke 80 kg", zählt ihr dann das Gewicht der Stange mit? (Die hat ja gut 20 kg)

2. Was ist der Unterschied zwischen Bank und Schrägbankdrücken?

Danke und Gruss!

[Muskelfrosch]

1) Scheiben + Stange + Verschlüsse
Allerdings weiss ich auch nicht, ob hier das angegeben wird, was man gerade 1mal drückt, oder das Trainingsgewicht, mit dem man gerade arbeitet (und z.B. 8 Wh schafft).
2) Bank = Flachbank = Lehne flach / Schrägbank = Lehne schräg

[ProjektSpeed01]

1) zieh von den angegebenen massen immer mindestens 25% ab es wird gern geschummelt

[PhilippAlex]

Gewicht ist maximal Gewicht für eine Wdh.
Scheiben und Hantel natürlich zsammen.

1) zieh von den angegebenen massen immer mindestens 25% ab es wird gern geschummelt

[FireWireDE]

Hallo .

Danke für die Antworten.

Meine Frage zum Schrägbankdrücken bezog sich eher auf den Sinn hin. Was wird beim Schrägbankdrücken im Gegensatz zum normalen Bankdrücken trainiert? Und ist Schrägbankdrücken zu empfehlen?

Also bei meinem Bankdrücken gibts keine Stange zwischendrin mehr. Ich nutze eines dieser neuen Geräte. Ist mir wesentlich lieber, dann besteht nicht die Gefahr das ich mich selbst erdrossel.

[Pottproll]

Maschinendrücken ist mit freiem BD nicht zu vergleichen.
Machs besser frei und wenn du Angst hast erdrosselt zu werden, frag halt jemanden, er soll ein Auge drauf werfen.

[Kurgebeat]

Maschinendrücken ist mit freiem BD nicht zu vergleichen.
Machs besser frei und wenn du Angst hast erdrosselt zu werden, frag halt jemanden, er soll ein Auge drauf werfen.

aber keinen piraten, die haben jam eistens nee augenklappe und wenn der dann noch mit seinem 2ten auge durch die gegend wirft wird er kaum in derl age sein dir zu helfen


mit stange natürlich! achja, manche experten gibt es hier auch, die denken das ihre 1,60 30 mm durchmesser dosenöffnerstange von mcft 20 kilo wiegen würd

[Pottproll]

Argh du Ruhrpottgustav Har,Har

Stirb

[FireWireDE]

Das alles beantwortet aber jetzt nicht meine Frage zum Schrägbankdrücken.

[Pottproll]

Achso ja...

Naja Unterschied ist eben:
Vermehrter Einsatz der vorderen Deltas
verminderter Einsatz der unteren Regionen des Brustmuskels.