Eiweiß oder Whey?

[jodo]

Hallo Zusammen,

da ich jetzt schon über längeren Zeitraum mit dem Muskelaufbau begonnen habe, möchte ich nun ein paar zusätzliche Sachen zu mir nehmen. Das Problem ist ich bin 1,75m groß und wiege nur 57kg. Definitiv zu wenig. Ich habe eine ausgewogene und gesunde Ernährung. Also an einer Essstörung liegt es nicht.

Kann mich da Eiweiß oder Whey unterstützen?


Muss ich das dann jeden Tag nehmen?

Vielen Dank.

MfG

[Zuckizk]

Wenn du eine gescheite Ernährung hast dann nimmst du ja schon ausreichend Eiweiß zu dir.

Whey kannst du unterstützend an Trainingstagen zu dir nehmen. Meistens wird das nach dem Training empfohlen.
Das wird dir bei deinem Gewichtsproblem aber nicht helfen. Da gilt nur eins: Mehr essen!

Gruß

[Orothred]

Du brauchst nen anständigen EP, keine Supps

Schreib mal auf, was du so täglich isst und poste es hier.

[Hiroshige]

Whey ist Eiweiß.
Wenn du bis jetzt kein Eiweiß zu dir genommen hast, wundert es mich das du überhaupt noch lebst.

Lese dich mal in die Ernährungsgrundlagen ein, dann kann man dir weiterhelfen. Wenn du ein Basiswissen hast.
Eine vernünftige Ernährung ist durch nichts zu ersetzten.

[jodo]

Morgens:

- Haferflocken mit Banane

- Zwischendrin: Apfel

Mittags:

- Fleisch oder Nudeln

- Zwischendrin: Banane oder Quark

Abends:

- 2x Brote mit Käse

oder Nudeln/Fisch usw.

[dennis2]

Ess mal ordentlich was, junge! von dem, was du am tag so isst kannst du nicht wachsen!

meine oma isst mehr am tag als du......

[Zuckizk]

Das ist ja garnichts. Kein Wunder das du nicht zunimmst. Lies dir im Ernährungsteil alle WICHTIG markierten Threads durch.
Nimm Fleisch mit Beilagen. Nudeln sind aber nicht so toll. Eher Reis oder Kartoffeln. Den Quark kannst du auch mit der Banane essen.
Von ausgewogen oder gesund bist auch noch ein Stück entfernt.

Fang grad mit dem an:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Gruß

[simme]

Hilfe ich nehme nicht zu Part xyz

[PhilippAlex]

Besser zu...