Creatin Monohydrat Kapseln Einnahme

[DenailX]

Hi,

es handelt sich um diese Kapseln http://www.bbszene-shop.de/Ultimate-...rate-Caps.html

Es wird dort gesagt, dass man am Tag 2-3 Portionen (je 5 Kapseln) nehmen soll. Die Kapseln enthalten jedoch 900mg Kreatin.

Das wären für mich am Trainingstag 13,5g und 9g an nicht-Trainingstagen.

Ist das nicht etwas viel ? Reicht es nicht, wenn ich an Nicht-Trainingstagen 2 Portionen (je 2-3 Kapseln) und an Trainingstagen 3 Kapseln nehme?

[Tiger91]

- Stickies

- täglich 5gr nehmen

[simme]

- Stickies

- täglich 5gr nehmen

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