Military Press / Schrägbankdrücken

[Reineke Fuchs]

Hallo zusammen,

hatte mich eigentlich wegen diverser Fragen hier im Forum angemeldet, diese wurden aber alle bereits mit den Stickys beantwortet.
Dafür

Dadurch bin ich auf den WKM Trainingsplan aufmerksam geworden und probiere den auch momentan aus.
Da ich zuhause im Keller trainiere ist es mir leider nicht möglich die Übung Military Press im Stehen auszuführen, da ich sonst mit den Scheiben gegen die Decke knalle.

Nun meine Frage, wenn ich die Übung an der Schrägbank mache, wie tief kann ich den Winkel der Bank einstellen?
Oder besser, wo hört Schrägbankdrücken auf und wo fängt Military Press an?

Beim geraden sitzen gehts nämlich ganz schön auf den Rücken...

Grüsse, Reineke

[PhilippAlex]

Schwer zu sagen, grds solltest du aber auch mit steiler lehne drücken können. Musst eben den Rücken gerade halten.

[Suffkopp]

Muß nicht ganz steil sein, nicht gerade 45 Grad schräg, aber so leicht gehts schon!

Im sitzen Rückenprobleme! Hm......seltsam!
Würde mal die Körperhaltung kontrollieren!

Scheinst ja noch Neuling zu sein, zuviel Gewicht glaub ik da mal nicht! Ist ja nicht gerade ne einfache Übung, in der man gleich mit 40 Kg KH drückt!

[Reineke Fuchs]

Also angenehm ist es bei einem Winkel um die 75-80 Grad. Da kann ich den Rücken sehr gut an der Bank anlehnen, was gut entlastet.
Anfänger ja, mal wieder.