Gewichtszunahme

[Markules]

Hallo,
Ich habe einen schnellen Stoffwechsel, das heißt ich kann soviel essen wie ich will und es bleibt kaum was dran.

Ich will möglichst zunehmen und dabei kann es auch ruhig ein bischen fett sein, also nicht nur Muskeln..

Wie siehts da mit der Ernährung aus, da man ja normalerweise auf Zucker und Fett weitesgehend verzichten sollte.
Hab ich dann immer noch denselben Zuwachs an Muskelmasse wie ich ihn hätte, wenn ich drauf verzichten würde und wenn ich dabei die ernährung so beibehalte?

Dadurch, dass ich dann mehr esse müsste ich ja auch mehr zunehmen oder?

[Tiger91]

Ein Wort: Stickies!

[simme]

Wie siehts da mit der Ernährung aus, da man ja normalerweise auf Zucker und Fett weitesgehend verzichten sollte.

wer sagt das?

lies mal diese Stickies:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=195559

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=218398

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=209154

und dann poste mal bitte wieviel und was du am Tag so isst, am besten mit Grammangaben und deine Körperdaten dazu

[Markules]

also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg

[remba]

das heißt ich kann soviel essen wie ich will und es bleibt kaum was dran.

also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg

Und du glaubst, dass du viel isst? Mit solchen Spatzenportionen wirste auch nicht zunehmen. Lies dich mal im Ernährungsforum ein

[PhilippAlex]

[Tiger91]

also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg

Again:



Iss mal wie ein Mann, dann wirst du auch einer

[H_D]

also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg

ändere Markules in markulinchen - lies die stickies die simmi gepostet hat, alles andere hier ist sinnlos

[FitTobi]

also zuerst mal kein frühstück, da ich immer erst um 12 aufstehe und es da schon mittag gibt.

zum mittag dann ein z.b. ein süppchen mit brot

danach ess ich ab und zu mal ein joghurt oder nen apfel

am abend dann brot mit wurst oder käse, ein glas milch

vorm schlafengehen dann quark oder joghurt

lg

Troll!?

[Markules]

ich bekomm nich mehr rein und bei mir zuhause gibts auch nicht mehr zu essen.. wie
soll man denn als einfacher student das ganze essen bezahlen
das is doch vollkommen utopisch

davon mal abgesehn, dass man sich andauernd übergeben müsste..