Reicht 2x WKM Plan pro Woche, ergänzt durch Schlingentraining (TRX)?

[zgts50]

Hallo erstmal

Ich trainiere seit einigen Monaten 3x die Woche nach dem WKM Plan und mache auch gute Fortschritte. Um etwas Abwechslung zu bekommen und in Richtung Koordination, Stabilität und Kraftausdauer zu trainieren, möchte ich eine Trainingseinheit mit dem Schlingentraining (TRX) einbauen. Ich würde dann 2x in der Woche nach WKM und einmal 30 Min TRX trainieren. Muskelaufbau ist das primäre Ziel aber Kraftausdauer, Koordination etc. ist mir auch sehr wichtig.

Hat jemand Erfahrungen mit dieser Kombi oder macht es ähnlich? Bei entsprechender Intensität müsste auch 2x WKM in der Woche reichen oder?

[Zuckizk]

Bleib doch bei 3x die Woche WKM.
30min TRX wirst du ja auch so 1x die Woche zusätzlich irgendwo unterbringen.

[zgts50]

Hab ich auch erst vorgehabt. Allerdings haut das TRX echt ganz schön rein. Ich muss oft zwei Tage Pause machen dannach. Ich hab es allerdings auch erst zweimal gemacht, vlt legt sich das wieder. Bringt ja auch nichts wenn die Muskeln sich nicht erholen können.

[PhilippAlex]

Musst halt Prioritäten setzen. Wenn du aufbauen willst, dann bleib bei WKM, wenn für andere Dinge wichtiger sind, dann musst du Einbußen im Aufbau hinnehmen