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Forum Spezialist/in
 Zitat von lucaa
Bin 179 cm groß, Wiege 79kg und bin 18.
dann würde ich dir von ner AD abraten und versuchen erstmal sauber aufzubauen
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Walnussöl ist sicher die bessere Alternative, schmeckt außerdem Klasse. D.h., sofern irgendwas zusammen mit Thunfisch überhaupt Klasse schmecken kann. Habe mir früher auch kiloweise Thun reingewürgt, sogar püriert, von der Erinnerung wird mir heute noch schlecht... 
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Flex Leser
Zitat von simme
dann würde ich dir von ner AD abraten und versuchen erstmal sauber aufzubauen
aber zum ep: du solltest deine ca. zum größten teil aus gesättigten fettsäuren nehmen, bedeutet nicht soviel öl saufen, mehr fleisch.
und mehr gemüse ne hand voll brokkolie ist nicht genug.
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