Creatin Frage

[der auf dem baum]

erst mal ein freundliches Hallo

also leutzz ich werde mir demnächst
Creatin kaufen da ich damit anangen will

aber meine frage ist wann ich es einnehmen soll

ich habe hier schon nachgeschaut
und alles mögliche suchfunktion und so

aber jeder SAGT WAS ANDERES

also die Trainer im unseren fitnes studio sagen mann solte
Creatin nach dem training zu sich nehmen

und ein anderer sagt nun wieder mal was anderes

das verunsichert mich schon weil ich gar keine ahnung
über so was habe ...

also

WANN NIMMT MANN DAS CREATIN ZU SICH

[PMG501]

Ich nehm Creatine und Glutamin vorm Training und dann zum schlafen.
Aber da hat jeder ein anderes Rezept.

[silverdragon]

Wenn hier jeder was anderes sagt, so wird es wohl diesmal wieder so sein.

Ich würds nachm Training mit der PWN nehmen, also whey und evt. gluta und dextro.
Übringens macht es Berend Breitenstein, ein bekannter deutscher Natural BB auch so...
just try, was soll schon passieren

[der auf dem baum]

ja hehe iregdnwie habt ihr alle recht
wenn ich so denk wird des zeug eh im körper gespeichert

[PhilippAlex]

Ich würds nachm Training mit der PWN nehmen, also whey und evt. gluta und dextro.

Dito.

[Badboy007]

HI,
zum Frühstück und nachm Train/ Nachmittags.!

Wie lang trainierst du denn schon.?

Ein Kuss und Schluss

Mfg Badboy

[Big Evil]

man nimmt creatin nie mit mahlzeiten zusammen ein..immer zwischen mahlzeiten...(deshalb auch net zusammen mit proteinshakes--MILCH) weil man das creatin nicht in verbindung mit fett einnehmen sollte..!!!!!!

[notrios]

also creatin hat mir ein profibbler so verordnet:

trainingstage: 30-60 min vor dem training UND direkt nachm training

trainingsfreie tage: kurz vorm frühstück und zwischen den mahlzeiten


40g creatin auf 400 ml wasser eine portion

[DanielKnupp16]

hahahhahahahaha

4kg auf 400lieter wasser eine portion!!

[notrios]

40 GRAMM auf 400 ml wasser sorry mein fehler