Facepulls

[8pac]

Hay Leute,
seit einiger Zeit mache ich anstatt vorgebeugtes Seitheben Facepulls.
Am Anfang war ich richtig begeistert von der Übung, aber mittlerweile habe ich das Gefühl, dass die Übung mehr den Nacken als die Hinteren Deltas anspricht.
Wollte einfach mal fragen ob einer schon Erfahrungen mit der Übung gemacht hat (im Internet findet man nicht all zu viel drüber)?!
Vielleicht macht einer die Übung ja schon über einen längeren Zeitraum?

[PhilippAlex]

Zumindest im Gegensatz zu einer gutem seithebe-Maschine stimme ich dir zu, weil die Aktivität der hinteren Schulter am Anfang der Bewegung höher ist als am Ende. Dort überwiegt der trapezius.
Dennoch finde ich fp eine sehr gute Übung wegen der Außenrotation und es sind eben mehr Muskeln involviert

[8pac]

Zumindest im Gegensatz zu einer gutem seithebe-Maschine stimme ich dir zu, weil die Aktivität der hinteren Schulter am Anfang der Bewegung höher ist als am Ende. Dort überwiegt der trapezius.
Dennoch finde ich fp eine sehr gute Übung wegen der Außenrotation und es sind eben mehr Muskeln involviert

Ok, danke
Auf welche Höhe sollte mans einstellen?

[PhilippAlex]

Ja möglichst auf Schulterhöhe

[8pac]

dann hat ichs ja richtig.. danke