von David zu Goliath weiter zur Bühne 2014/2015

[lenzus]

IOS, ich stell aber während des Training Mobile daten bzw simkarte aus, dass mich keiner stört

[a96s]

IOS, ich stell aber während des Training Mobile daten bzw simkarte aus, dass mich keiner stört

Perfekt

[lenzus]

Ja bekommst ja sonst Macke und den booster kannst dir sparen, wenn die ganze zeit whatsapp, Email oder SMS bimmelt :/

[a96s]

Ja bekommst ja sonst Macke und den booster kannst dir sparen, wenn die ganze zeit whatsapp, Email oder SMS bimmelt :/

jep. Im Hinterkopf die Typen, die zwischen den Sätzen auf der Bank rumhocken oder am nem Tisch stehen und wie ein Zombie ins Handy glotzen.

[Orothred]

Dachte ich mir auch schon oft, weil ich nach jedem Satz mein Handy rauszerr zur Protokollierung per App..."Die müssen denken, der hat nix besseres zu tun als nach jedem Satz auf sein Handy zu glotzen"

[a96s]

Einfach einen Block und einen Stift nehmen, das ist genauso einfach und nicht jeder denkt man wäre süchtig.

[Orothred]

Einfach einen Block und einen Stift nehmen, das ist genauso einfach und nicht jeder denkt man wäre süchtig.

Das kann ich als Informatiker nicht tun.....berufliche Abneigung gegen tote Bäume

[lenzus]

Hahaha dann ist das ne it Krankheit die ich auch habe ^^

Find es einfach besser mit einer App. Siehst was du letztes mal gemacht hast etc pp

[lenzus]

hab den thread ganz vergessen ^^


Aktuelles Gewicht: 74kg am Morgen
Ziel: 80kg (An Muskelmasse, ich will keine Massephase einlegen)

Training: 3er Split, mind 5x die Woche wie ich immer Zeit habe, dann geh ich

Akt. Training:
TE 1 Brust Rücken
TE 2 Schulter Arme
TE 3 Beine Bauch

Ernährung: grob, frühstück 100g müsli plus 30g whey shake plus 5g creatin
Mittag: mind 200g fleisch plus 125g reis plus gemüse
Vor dem Training: PreWorkout Booster eigene kreation (5g Creatin, 5g arginin, 15g bcaa, 3g beta-alanin plus 500mg koffein)
nach dem Training: 35g whey plus 50g dextrose
Abendbrot: selbe wie mittag
Vor dem Schlafen: 250g Magerquark

dazu übern tag verteilt 2x 25mg zink Kapseln

[Maddin1337]

Kannst du mir mal verraten was für ne App das ist mit der du den TP auf der ersten Seite gepostet hast? Dann müsste ich mein Buch nicht immer mit schleppen
In was für ner Zeit willst du die 6 kg erreichen? Viel Erfolg und immer dran bleiben dann klappt das auch mit der Bühne iwann