Ab zur Sommerfigur <10% Kfa

[Basti @ Rgbg]

beim 3er wär das problem, dass man am beintag noch ne andere muskelgruppe trainieren müsste

Warum? Kannst die Schultern auch auf Rücken und Brust aufteilen. Aber ich bin auch eher ein Fan von einem 4er.

[Tiger91]

Wie läufts?

[Basti @ Rgbg]

Wie läufts?

Gut soweit, habe jetzt nur ein Bild das genau eine Woche alt ist. Direkt nachts nach dem Ladetag geschossen, zu der Zeit 98kg.
Heute morgen, nüchtern 96,7

DSC_0011.jpg

[Basti @ Rgbg]

Gut soweit, habe jetzt nur ein Bild das genau eine Woche alt ist. Direkt nachts nach dem Ladetag geschossen, zu der Zeit 98kg.
Heute morgen, nüchtern 96,7

DSC_0011.jpg

Selbstverständlich, ohne Schattenspiele und "anabolen" Licht
Ziemlich aufgeschwemmt durch den Ladetag.

[EISENVETERAN]

Sauberwie ernaehrst du dich?

[Basti @ Rgbg]

Nach wie vor Lowcarb, alle 10-12 Tage baue ich einen Ladetag ein, werde aber bald einen wöchentlich machen, da ich langsam merke wie die Kraft deutlich nachlässt. Bin ganz zufrieden, das Gewicht geht weiter abwärts und langsam kann man erahnen wie es in wenigen Wochen aussehen wird

[Tiger91]

Gut soweit, habe jetzt nur ein Bild das genau eine Woche alt ist. Direkt nachts nach dem Ladetag geschossen, zu der Zeit 98kg.
Heute morgen, nüchtern 96,7

DSC_0011.jpg

Haja, lääuuuft

[Engelbert1]

Stark
12231515543

[Basti @ Rgbg]

Servus Leute, es geht aufwärts. Nach der Trennung meine langjährigen Beziehung habe ich nun eine nette Dame kennengelernt, sehr vielversprechend. D.h., mir geht es nach einem kurzen tief wieder sehr sehr gut und kann voll durchstarten. Körperfett sinkt und sinkt, läuft alles gut. Habe heute die erste Ader am Quadtrizeps entdeckt und die Teilung kommt auch langsam durch.

Werde demnächst mal ein neues Bild machen.


Hier noch ein Bild das eine Woche alt ist.
IMG-20130408-WA0046.jpg

[theanh7337]

wie sieht der TP momentan so aus? lange nix mehr gepostet - bin stillermitleser