Hier kommt: a96s-Log

[The Wicker Man]

Wenn Anheben geht, kannst du auf jeden Fall ohne Probleme:

Züge (breit, eng)
Kraftreißen
Kreuzheben (breit, eng)
Schwungdrücken

Damit lässt sich schon gut was anstellen

[a96s]

@Animal
Danke für den Tipp.
Das ist auf jeden Fall eine Option, falls es nicht von alleine besser wird und/ oder wieder auftritt.

@Wicker Man
Schwungdrücken geht gut. Habe ich ja auch gestern kurz gemacht.
Morgen werde ich schauen wie es geht und dann eben mal die Züge probieren. Das sollte schon gehen.
Danke

[a96s]

Training vom 26.04.13

Gestern gabs wieder einen Einstieg, Knie sind besser.

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
3*65kg

Stoßen
3*50kg 2 mal Umsetzen, dann Ausstoßen
3*60kg dito
3*65kg dito
3*70kg dito
3*75kg dito
1*80kg dito
1*85kg

Zug eng
3*5*90kg

Beim Zug ständige Technikkontrolle von einem anderen Trainer, deswegen immer wieder Pausen.

Das wars. War in Ordnung.

Hauts nei

[Tiger91]

Danach auch keine Probleme mit den Knien gehabt?

[a96s]

Doch. Wieder leichte Schmerzen in den Kniekehlen bei Belastung des durchgestreckten Beins.
Heute gibt es jedoch keine Schmerzen.

[Tiger91]

Doch. Wieder leichte Schmerzen in den Kniekehlen bei Belastung des durchgestreckten Beins.
Heute gibt es jedoch keine Schmerzen.

na immerhin

[a96s]

Ich besorg mir trotzdem ein Patellasehnenband.
Bei diesem Training gab es ja nichtmal schwere Beugen. Und ich denke, dass eben diese am meisten belasten.

[a96s]

Training vom 29.04.13

Ich habe mit Bandagen trainiert. Hat soweit ganz gut funktioniert...

Aufwärmen

Reißen
6*20kg
6*25kg
6*30kg
3*40kg
3*45kg
3*50kg
3*55kg
3*60kg
2*65kg
1*65kg FAIL
1*65kg
1*67,5kg FAIL
1*67,5kg
3*50kg

Da war heute der Wurm drin.

Stoßen
3*50kg 2 mal umsetzen, dann ausstoßen
3*60kg dito
3*65kg dito
3*70kg dito
1*75kg
1*80kg
1*85kg
1*90kg
1*92,5kg PR!
1*95kg FAIL, aber Umsetzen PR. Ausstoßen verkackt

Kniebeugen
8*60kg
...
Abbruch.
Ich verstehe es einfach nicht. Beim Umsetzen mit der Tiefhocke gibts keine Probleme, aber bei normalen Kniebeugen kommt sofort ein ziehender Schmerz außen in der Kniekehle des linken Beins...
Was zur Hölle kann das bitte sein?!
Ich bin schon wieder extrem angepisst. Kniebeugen gehören dazu, Kniebeugen sind extrem wichtig und das Scheizz funktioniert nicht!
Bald kommen die Patellasehnebänder, ich hoffe damit auf Besserung. Wenn nicht mache ich einen Termin beim Arzt.
Hat irgendjemand eine Idee? - Auch beim Laufen/ Rad fahren spüre ich wie die Sehne oder was auch immer links außen in der Kniekehle "springt". Und bei Belastung schmerzt sie. Nur beim Umsetzten nicht... Sehr verwirrend.

Kreuzheben mit GH Schuhen, Obergriff
10*60kg
4*100kg
4*120kg

Fertig.
Insgesamt sollte ich zufrieden sein, bin ich aber nicht.
Einfach nur schwer enttäuscht wegen den Kniebeugen.

Hauts nei

[The Wicker Man]

Mach mal die Beugen an nem extra Tag als erste Übung. Vielleicht gehts dann. Nach Reißen UND Umsetzen und dann noch, wie immer, am Limit (*fingerzeig) sind Beugen wohl immer sehr zähflüssig, gerade wenn vorbelastet gesundheitlich...

[a96s]

Mach mal die Beugen an nem extra Tag als erste Übung. Vielleicht gehts dann. Nach Reißen UND Umsetzen und dann noch, wie immer, am Limit (*fingerzeig) sind Beugen wohl immer sehr zähflüssig, gerade wenn vorbelastet gesundheitlich...

Hast natürlich Recht. Das Ego mal wieder. Das geht mit mir durch wenns mal gut klappt. Und wenns nicht gut klappt, dann auch weil es gut klappen soll.

zb. am Mittwoch mit FKB oder KB anfangen und danach "leicht" Reißen und Stoßen. Oder zb nur Reißen Technik?