Krafttraining und Ausdauertraining?!?!Feinde?!?!?

[JGBodybuilder]

Ich trainiere,
2x die Woche Rudern
1x die WOche Laufen
3x die Woche GK-Trainingsplan

Mir sagten Leute das sowas nicht geht, und ich mehr Kraftsport machen soll.Aber mehr als 3x mal die Woche geht nicht,
weil sowas ja KontraProduktiv ist. Ich habe nämlich vor 4Wochen mit dem Muskelmassenaufbau angefangen.
Davor 4Monate KraftAusdauer und Technik trainiert für den Anfang

Ist das wirklich so negativ oder sollte ich nach den nächsten 2Wochen, wenn mein Trainingsplan ausläuft,schon auf nen 2er Split wechseln. oder nur 5mal die WOche trainieren. Obwohl ich das nicht gerne machen würde .

[PhilippAlex]

Was ist dein Ziel?

[JGBodybuilder]

MUSKELAUFBAU Vorallem Brust , Bein, Rücken Aufbauen
Sollte ich vlt wirklich schon auf 2er SPlit umsteigen. Kommt mir zu schnell vor. Sollte ich weniger Ausdauer machen? dann kommt mir das training zu wenig vor

[PhilippAlex]

Wieso machst du dann so viel Cardio?

Einfach alle 2 Tage WKM, sonst nichts. Besser geht es nicht.

[JGBodybuilder]

Weil ich einfach jeden Tag richtig bock auf Sport habe und zudem weil es sich gut fürs herz/kreislaufsystem auswirkt, die regneration fördert und ich denke das ich damit schneller muskelnaufbaue

[hunkygeek]

Ist das denn reines unterstützendes Cardio oder bist Du (JGBody..) im Ruderverein und das ist für Dich eine andere Sportpriorität neben dem BB? Und was heißt zweimal die Woche Rudern bzw. einmal die die Woche laufen? Zweimal eine Stunde Ruderverein hindert Dein Bodybuilding nicht wirklich. Und es gibt Jobs in denen man weit mehr läuft als einmal die Woche 'ne Stunde joggen. Dann wär's nicht notwendig, aber auch nicht unbedingt hinderlich (wenn die Kalorienbilanz stimmt). Es kommt halt immer auf das Gesamtbild inkl. Job an. Wenn Du aber jede Woche einen Triathlon absolvierst, ist das natürlich ein Zielkonflikt mit dem BB.

[JGBodybuilder]

Ich mache nur 2mal leichtes Rudern, also ich gebe nicht wie zuvor jeden Tag Sprint - Training. Laufen mach ich nur zur Regenerationförderung mit nem Sprinttraining verbunden. 45Min Joggen und 10 min Sprinttraining.
Rudern je 2Stunden pro Training.
BB ist einfach Schon zu einer Sucht geworden nein aber ehrlich ich liebe, es wenn ich nach 4Wochen die eine Übung auf einmal 12mal sauber hinkriege.
Rudern, will ich damit auch Fördern. In Wettkämpfen bin ich nämlich Sprinter, HAUPTZIEL:Bodybuilding. War ja meine Frage wie ich meine Kalorienbedarf errechnen soll. Hatte ja 2Fragen gestellt

[PhilippAlex]

Was jetzt BB oder Rudern? 2 Stunden Rudern ist definitiv kontraproduktiv

[JGBodybuilder]

Also eher immer so 1.30 Rudern und ich gebe auch nicht richtig Stoff oder Ruder auf sehr hohen Tempo, ich ruder halt nicht mit vollem Zug . Und 2mal im Monat mach ich Sprinten.

[Engelbert1]

Bei dem Sportpensum verbrennst du wie ein Kraftwerk. Du musst Fressen ... richtig Fressen