Nacken Training!? (bilder)

[nibblas]

Hello

seit einiger zeit steh ich mit meinen nackentraining still.... d.h dass ich fast keine fortschritte mehr mache(optisch) gewichte steigern sich kontinuirlich aber ich finde dass massemäsig nicht mehr viel passiert

konnte jemand durch bestimmtes training gute erfolge erzielen?

mache z.Z kreuzheben und shrugs(versch. variationen) fürn nacken.

wie krieg ich meinen nacken (siehe bild unten) so hin?



gruss nibblas

[Donnie Darko]

der sieht doch schon gut aus....

ansonsten entwickelt sich der Nacken auf Roids in einem anderen Verhältnis als ohne, also extreme (siehe Ruhrgebeats Bilder Thread). Daher nimm dir ncht irgendwelche Wrestler zum Vorbild.
Einfach weiter KH und Shrugs und das wird schon

[nibblas]

der ruhr kurt ja nich wirklich der bekommt doch nur so niedrige dosen..?!
wirkt sich offensichtlich ja auch positiv auf das training aus.

ne mit stoff will ich nix am hut haben... vlt in 10 jahren

gruss nibblas

[-theANIMAL-]

...

ne mit stoff will ich nix am hut haben... vlt in 10 jahren

gruss nibblas

Das Lob ich mir das einmal einer es ohne stoff versuchen will.




gruß
Krusch Lee

[vaderle]

Aus dem Kräftezuwachs (Gewichte steigern) resultiert auch ein Muskelzuwachs. Von daher entwickeln sich schon deine Muskeln jedoch fällt das einem selber nie richtig auf da man sich ja jeden Tag im Spiegel sieht. Personen die dich nur einmal im Monat sehen werden die unterschiede sicher eher merken.

[nibblas]

jo dachte ich auch .... naja vergleichfotos sind daher wohl die beste vertrauensquelle...


wer von euch macht ein spezielles nackentraining? und wie sieht das aus?

gruss nibblas

[tonxi]

[quote="nibblas"]der ruhr kurt ja nich wirklich der bekommt doch nur so niedrige dosen..?!quote]

dann hast du wohl den großartigen ruhr-gibt-zu-das-er-zu-den-niedrigen-dosen-vom-arzt-noch-250mg-testo-e-alle-5-tage-hinzufügt verpasst

Ruhr stofft....aber er steht dazu

[nibblas]

[quote="tonxi"]

der ruhr kurt ja nich wirklich der bekommt doch nur so niedrige dosen..?!quote]

dann hast du wohl den großartigen ruhr-gibt-zu-das-er-zu-den-niedrigen-dosen-vom-arzt-noch-250mg-testo-e-alle-5-tage-hinzufügt verpasst

Ruhr stofft....aber er steht dazu

kam das letzte woche raus? war in den ferien....

hmm schade dass er stofft .... jedem das seine....

gruss nibblas

[Kurgebeat]

der sieht doch schon gut aus....

ansonsten entwickelt sich der Nacken auf Roids in einem anderen Verhältnis als ohne, also extreme (siehe Ruhrgebeats Bilder Thread). Daher nimm dir ncht irgendwelche Wrestler zum Vorbild.
Einfach weiter KH und Shrugs und das wird schon

naja mein nacken ist ja nicht gerade dick...



also ich mach nix für den nacken, lh rudern und kreuzheben reichti mo vollkommen aus. so einen nacken wie den vom goldberg zu kriegen ist auch nicht leicht, brauchste gute gene (und zwangsläufig auch stoff).


schade ist nur das ein gut ausgeprägter die schultern optisch schmäler erscheinen lässt.

[nibblas]

schade ist nur das ein gut ausgeprägter die schultern optisch schmäler erscheinen lässt.

das is wirklich ein problem.. ist mir auch aufgefallen dass seit der nacken wächst die breite abnimmt...

aber son stiernacken lässt dich halt gleich viel massiger ausschaun...

gruss nibblas