ein paar Anfängerfragen

[klimmzugmutant]

Hallo ich trainiere nun schon ein paar Monate zu Hause bin 16 und hab das Ziel dadurch etwas mehr Muskeln zu bekommen, wer hätte das gedacht? ne was ich damit sagen will, meine Ziele sind nicht der nächste Arni zu werden wenn ihr versteht Zu meinen Fragen:
1. Momentan trainiere ich jeden dritten Tag auf diese Weise: 3Sätze Klimmzüge eng, 3 Sätze breit , 4Sätze Beineheben an der Klimmzugstange 2 Sätze Crunches, 6Sätze Dips breit und eng gegriffen wobei ich bei den Klimmzugübungen bei den ersten Sätzen einen Rucksack mit Gewichten benutze. Dauer: ca. 40-45min
Geht das soweit in Ordnung ? Sind die ca 6-7 Kilo Zusatzgewicht ok wegen den Wachstumsfungen und den Gelenken? Kann Beineheben an der Klimmzugstange schlecht für den Rücken sein ?

Freu mich wenn ihr ein paar Ratschläge habt

[PhilippAlex]

Keine Angst, du wirst bestimmt nicht zuviel muskelmasse aufbauen.
Das Problem ist, dass du hier mindestens die Hälfte deines Körpers nicht trainierst. Also wenn du es ernst meinst, dann brauchst du deshalb mehr Equipment oder gehst direkt in ein Studio, was ich dir empfehle.

[klimmzugmutant]

Jeden Muskel zu trainieren ist auch nicht mein Ziel solange daraus keine Fehlhaltungen resultieren. Ist das hier der Fall ? Wie sieht es mit Beinheben an der Klimmzugstange aus ?

[Orothred]

Es wird im BB immer jeder Muskel trainiert....

[PhilippAlex]

Jeden Muskel zu trainieren ist auch nicht mein Ziel solange daraus keine Fehlhaltungen resultieren. Ist das hier der Fall ? Wie sieht es mit Beinheben an der Klimmzugstange aus ?

Dann bist du hier falsch

[klimmzugmutant]

Schade, aber danke für die schnellen Antworten

[Bahama]

Soll heißen so nen mist wird hier nicht unterstützt. Lies dich ein wenn du vernünftig was machen willst, wenn nicht dann nicht, dann mach deine paar übungen und geb nach n paar monaten auf weils ja doch nix wird.

[EISENVETERAN]

Ist echt nicht optimal,koennen disbalancen entstehen.
Vielleicht hast die moeglichkeit ins studio o.irgend nen uni/schulpumpraum zugehen.

[Mister1986]

Lies mal hier und an vielen anderen Stellen im Internet alles Wesentliche über vernünftiges Krafttraining nach und entscheide dann selbst, welches weitere Vorgehen sinnvoll ist und welches nicht ...

[klimmzugmutant]

Danke auf sowas wie die letzten zwei Posts warte ich schon die ganze Zeit Schön zu sehen dass es noch anders geht als mit der "bei der Tür rein und mit nem Arschtritt raus" Methode na gut dann sieh ich mich mal um nach einem geeigneten Ort.