Fettverlust trotz Trainingspause

[simme]

ich seh da keinen Sinn drin 3x5g zu nehmen
Schließlich hast du nicht sowas wie BCAA-Speicher, die gefüllt werden müssen

Peak meint sicher um die MPS zu stimulieren.
Ja, wenn man es jetzt ganz hardcore machen will, dann kann man sich vor jedem Essen nochmal 5-6g Leucin hinterwürden
Aber ob das so viel Mehrnutzen hat sei mal dahin gestellt

[Gery68]

Moin Simme,
hast ja schon früh geschrieben.

Bei Peak ging es tatsächlich um die MPS Stimmulation!

Habe nochmal im Protein Buch gelesen, dort wird zu einer Einnahme, vor dem Sport mit 10 bis 20 gr geraden, da BCAA als Brennstoff herangezogen werden können und die Ermüdung etwas verzögert.
Somit ist jedoch der MPS Effekt nicht mehr gegeben.

Somit muss ich meine eigene Aussage berichtigen.

Im Proteinbuch wird sogar davon abgeraten, bzw. es wird kein nutzen gesehen, kleine BCAA Mengen zu nehmen, solange eine entsprechende Protein Versorgung gegeben ist!

Frage? muss man bzw. sollte man BCAA Supplementieren?

[simme]

Jo, hab Frühschicht
Davor immer nochmal schnell "Zähne putzen"

Frage? muss man bzw. sollte man BCAA Supplementieren?

Muss jeder selber Wissen
Ich persönlich verspüre davon mehr Ausdauer in Training

[Gery68]

Das mit der Ausdauer im Training habe ich im Proteinbuch gelesen.

Wieviel nimmst Du dann?

[simme]

10g Pre-Workout

[B0dyBu1lder]

sollte man voallem während einer Diät BCAA zu sich nehmen?

[Gery68]

Während einer Diät, wenn Du trainierst, sehe ich durchaus ein Sinn, denn aber vor dem Training mMn.

Wobei, was für eine Diät willst Du machen, wie sieht dein EP da aus?