Mal ne Frage zu 5x5

[otsego_amigo]

Wieso solls das bringen?
Das bringt doch allenfalls Kraft aber keine Hypertrophie, oder? :/

[PhilippAlex]

Bringt def. Kraft. Warum sollte es nicht hypertrophieren?

[nenene55]

Das echte 5x5 wurde für Footballspieler entwickelt und führte auch bei diesen im Rahmen der Jahresplanung zu schnellem Massezuwachs. Der Ironsportklatsch hat damit natürlich nicht mehr viel zu tun sondern ist eher als Simpelst-Periodisierung zu sehen, die sich mit 5x5 schmückt.

Lies http://www.natural-bb.de/phpBB_CMS/i...272&post=11316 und die anderen Übersetzungen, auf Englisch gibts noch viel mehrInteressantes von Smith.

[otsego_amigo]

Und das ist besser als normales Training nach nem normalen Split?
Funktioniert das echt? Wieso sollte man mit weniger mehr Erfolg haben?