Gute Schulterübung

[andfri3]

Suche ne gute Schulterübung, die man mit Hanteln machen kann( auch für Nacken)

[powercap]

Kniebeuge Kreuzheben,Schulterdrücken jo shruggs und sowas auch noch.

[FerrisMC]

Kniebeuge Kreuzheben,Schulterdrücken jo shruggs und sowas auch noch.

äähhm...

er sucht eine Schulterübung.

KB und eigentlich auch KH kannste gleich mal rausstreichen.

Schulterdrücken,Frontdrücken,Seitheben,vorgebeugte s Seitheben,Shrugs sind Schulterübungen,die zu empfehlen sind.

Nackendrücken und aufrechtes Rudern sind wegen der Rpotatoren,Schultergelenk nicht zu empfehlen.

[powercap]

och junge wenn du wüßtest was alles funktioniert.KB und KH haste die Übungen schon mal gemacht?

[DerKleine-Muc]

sorry aber auch ich hab weder bei KH noch bei KB was in den Schultern gemerkt, aber sehr wohl bei Frontdrücken, Seitheben und vorgebeugtem Seitheben

[DoGGFlExX]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips - mehr braucht keine Schulter.
Damit bin ich über den Winter von Grösse 54/56 auf 62+ gekommen....

Ich würd noch Military Press reinnehmen.
Wie misst man den Schulterumfang eigentlich?(Sorry, wenns ne blöde Frage ist)

[toxice]

Schultern:
Kurzhanteldrücken (12-10-8-6)
Seitheben (12-10-8-6)
Shrugs (12-10-8-6)

[*Cyberpete*]

Ich finde aufrechtes Rudern eigentlich recht gut, auch wenns bissl auf die Schultergelenke geht. Aber was solls, dafür geht Kniebeugen auf die Knie.

[DerKleine-Muc]

Kniebeugen, Kreuzheben, Dips - mehr braucht keine Schulter.
Damit bin ich über den Winter von Grösse 54/56 auf 62+ gekommen....


Gruß

WKM

also des mußt ma jetzt a bisserl erklären
wo werden bei KB die Schultern belastet, wohl doch ned bei dem bisserl LH ausbalancieren??
bei KH???
bei Dips - hab ich schon mal gehört, kann ich aber auch noch nicht bestätigen, merk und seh da noch nix

[Mark83]

durch kb und kh sind meine schultern 0 gewachsen, dips kann ich leider nicht machen (weshalb ich wkms aussage nicht als falsch bestätigen kann).

für mich persönlich ist schulterdrücken mit kh die effektivste übung, seit ich die im plan hab wachsen die schultern endlich.


übrigens:
baue mir morgen einen dipständer, dann rockt die bude