WKM Trainingsplan?!

[DarkStarFH]

Genau. Wenn du mal an den ordentlichen Gewichten angelangt bist (kann schon 2-3 Wochen dauern) dann wirds brutal. Dann will ich einen sehen, der nach schwerem KH oder KB noch weitere 39 Sätze macht

[Muskelaubaufreak]

Leute? Also ich hab jetzt schon ma beide TE`S ausprobiert und habe gemerkt dass besonders die beine sehr beansprucht werden. Habt ihr ne Ahnung ob muskuklöse Beine vorteilhaft für Calisthenics ist? Des is so mit dem Reck trainieren.

[LP22]

Leute? Also ich hab jetzt schon ma beide TE`S ausprobiert und habe gemerkt dass besonders die beine sehr beansprucht werden. Habt ihr ne Ahnung ob muskuklöse Beine vorteilhaft für Calisthenics ist? Des is so mit dem Reck trainieren.

warum "besonders die Beine"? Da ist nur eine Beinübung drin

[Muskelaubaufreak]

ich für kreuzheben sehr langsam aus und dann sind da wie auch beim rudern und Kniebeugen die beine stark betroffen

[PhilippAlex]

Dann machst du es aber falsch.

[Muskelaubaufreak]

des sind ganzkörper Übungen also ist doch klar dass die beine auch gereizt werden!

[LP22]

des sind ganzkörper Übungen also ist doch klar dass die beine auch gereizt werden!

das ist genauso, als würdest du sagen, beim LH curlen im stehen trainierst du auch die Brust mit.