Glutamin - Was haltet ihr davon?

**großmaul** · 10.01.2014, 22:45

Hallo,

ich wollte mal eure Meinung und Erfahrung mit Glutamin hören. Meint ihr es ist okay wenn man es als Supplement zusich nimmt oder ist das eher quatsch was darüber geschrieben wird?

**EISENVETERAN** · 11.01.2014, 00:19

Ok ist es,obs sinnvoll ist,ist die 2.frage.
Die l glutaminform ist nicht wirklich das wahre,davon wird fast alles normal in der Leber verstoffwechselt u.erreicht die muskulatur kaum.
Gibt ein paar bessere glutaformen,die teurer sind,aber wo man auch weniger brauch.

Wuerde wenn ich aminos nehmen wollte,eher zu bcaa tendieren.

**PhilippAlex** · 11.01.2014, 00:21

Zitat von großmaul

Hallo,

ich wollte mal eure Meinung und Erfahrung mit Glutamin hören. Meint ihr es ist okay wenn man es als Supplement zusich nimmt oder ist das eher quatsch was darüber geschrieben wird?

Die Frage ist, ob du auf einem Niveau bist, von Glutamin zu profitieren

***pacechris*** · 11.01.2014, 12:36

Wenn man das liest und Glaubt was die anbieter darüber schreiben ist ein Top-Supp....... ich persönlich würde sagen es ist raus geworfenes Geld.
Glutamin ist die "Hauptnahrung" für sich schnell teilende Zellen (Darmzellen), daher wird der großteil schon im Darmtrakt verbraucht. Knapp 10% gehen unverdaut durch den Magen/Darm-Trakt.

Der nutzen für einen Bodybuilder ist wohl mehr Plazebo als alles andere.

**großmaul** · 12.01.2014, 00:06

Zitat von PhilippAlex

Die Frage ist, ob du auf einem Niveau bist, von Glutamin zu profitieren

Auf welchen Niveau müsste man denn sein?

**PhilippAlex** · 12.01.2014, 09:04

Vielleicht gibst du einfach deine Daten. So rum dürfte einfacher sein

**turbo-d** · 12.01.2014, 16:16

Zitat von pacechris

Wenn man das liest und Glaubt was die anbieter darüber schreiben ist ein Top-Supp....... ich persönlich würde sagen es ist raus geworfenes Geld.
Glutamin ist die "Hauptnahrung" für sich schnell teilende Zellen (Darmzellen), daher wird der großteil schon im Darmtrakt verbraucht. Knapp 10% gehen unverdaut durch den Magen/Darm-Trakt.

Der nutzen für einen Bodybuilder ist wohl mehr Plazebo als alles andere.

genau deswegen nimmt man auch kein l-glutamin sondern die AKG oder ethyl ester form! von der l-form habe ich nir wirklich etwas gemerkt, von der AKG form hingegen definitiv! verbesserte erholung sowie gesteigerte ermüdungsresistenz und wohlbefinden.
vor allem rund ums training ne echt feine sache. als anfänger sollte mal alledings ersmal auf die basics setzen d.h. einen passenden ernährungs-und trainingsplan, whey - malto - creatin..wenn man dann irgendwan mal eine plateau erreicht hat kann man noch weitere supps ergänzen wie z.b. bcaas, nen guten trainingsbooter usw..glutamin-akg macht wirklich erst ab einem gewissen (trainingslevel) sinn und zwar genau dann wenn es um die verbesserung der regeneration geht!

**türöffner** · 12.01.2014, 16:30

Ich nehme es (wieder), kostet bei Myprotein nicht die Welt und die Effekte sind halbwegs bewiesen, soweit ich das beurteilen kann. Jeden Abend 20 g in den Mund und mit einem Schluck Wasser runterspülen.