Fragen zur Einnahme Whey/Malto/Creatin

[xStark]

Tag zusammen,

derzeit nehme ich nur drei Supplemente zu mir.
Vor dem Training Scitec Hot Blood 2.0
Nach dem Training Maltodextrin + Scitec Crea-Bomb

Bis jetzt habe ich das Creatinpulver mit Maltodextrin in einem
Shake vermischt und zusammen eingenommen. Nun wollte ich
mir wieder ein Whey dazu kaufen und dieses anstelle vom
Creatin mit Maltodextrin mischen.

Meine Frage wäre jetzt: Könnte ich das Creatin mit dem Maltodextrin
und dem Whey in einem Shaker zusammen tun und dann trinken?
Oder sollte ich das Creatin seperat zum Malto & Whey nehmen?

Oder sollte ich die 60g Maltodextrin aufteilen und 30g mit Whey
und 30g mit Creatin?


Besten Dank im vorraus .


Regards,

xStark

[EISENVETERAN]

Eigne dir mal basis-wissen an,dann wuesstest du das das geht.
Man braeuchte nur mal googeln aus was ein klassischer postworkoutshake besteht,siehe da whey/malto/creatin.
Außerdem gibt es zich all in one Produkte die alles beeinhalte.

Nicht boese gemeint,aber so eine frage ist ja wohl kein ding zu googeln.
Da ist es ja schwerer ein threat in nen Forum aufzumachen u.sich anzumelden.

Nimm einfach so 40gr.malto,30-40whey u.5creatin.

[PhilippAlex]

So ist es...