Trainingseinstieg: dieser Plan ?

[Layton]

Hey, habe mich im Fitness Studio angemeldet und wollte jetzt fragen wie ihr diesen Plan findet (GK Plan):

15 Minuten Fahrradfahren zum Aufwärmen
Brustpresse 3x12
Latzug 3x12
Maschinenrudern 3x12
Schulterpresse 3x12
Bizepsmaschine 3x12
Trizepsmaschine 3x12
Beinpresse 3x12
Bauch/Hyperextensions 3x12

Ich habe mir die Threads rund um WKM etc. schon angeguckt, nur kann ich mich mit diesem Plan nicht anfreunden da Kniebeugen, Kreuzheben etc. ziemlich schwer auszuführen scheinen
Falls der obige Plan Bullshit sein sollte, bitte eine Begründung.

[Orothred]

Der Plan ist Bullshit, weil keine Kniebeugen und kein Kreuzheben drin sind....und keine Klimmzüge, und kein Militarypress.....und dafür nur blödsinnige Übungen

[Layton]

Führt beim Trainingseinstieg wirklich kein weg an Kniebeugen Kreuzheben etc. vorbei?

[Orothred]

Nein....aber wenn du die Einstellung hast, dass du nichts machen willst, was "zu schwer" ist, dann kannst dus gleich sein lassen. Dann wirst du in diesem Sport nicht weit kommen.

[chris.95]

Grade weil sie schwer sind sind sie so gut Am Anfang WKM Grundsubstanz aufbauen und später bei Bedarf splitten, selbst dann findest du aber in jedem vernünftigen TP Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken und idR LH-Rudern

[sskaliert]

wieso willst du keine grundübungen das sind doch die besten ^^