Gute Rückenübungen

[andfri3]

HI! Bräuchte noch bitte ein paar die ich ZUHAUSE machen kann eventuell mit Kurzhantel Dankeschön

[Badboy007]

Kurz-, Langhantelrudern, Kreuzheben, Klimmies....mehr fallen mir jetzt nicht so spontan ein.!

[toxice]

ausschnitt aus meinem tp:

Rücken:
Kurzhantel-Rudern (12-10)
Latziehen (12-10-8-6)
Hyperextensionen (12-10-8-6)

[Badboy007]

ausschnitt aus meinem tp:

Rücken:
Kurzhantel-Rudern (12-10)
Latziehen (12-10-8-6)
Hyperextensionen (12-10-8-6)

Latziehen und Hyperextentions geht zuhause nicht so gut.! Außerdem denke ich du bist aFk.!?

Mfg Badboy

[toxice]

ausschnitt aus meinem tp:

Rücken:
Kurzhantel-Rudern (12-10)
Latziehen (12-10-8-6)
Hyperextensionen (12-10-8-6)

Latziehen und Hyperextentions geht zuhause nicht so gut.! Außerdem denke ich du bist aFk.!?

Mfg Badboy

ups sry war so in eile .... habe ich ZUHAUSE überlesen

ja dann kh-rudern, klimmies und mit patner kannst du auch Hyperextentions machen.

schon wieder da @ badboy

[Kahl-heinz]

Klimmzüge in allen Variationen würd ich zur Priorität machen.

[Badboy007]

Klimmzüge in allen Variationen würd ich zur Priorität machen.

Also ich finde Kreuzheben genau so wichtig.!!!!

[PhilippAlex]

Kreuzheben + Klimmzüge =

[janis_t]

Klimms + LH-Rudern + KReuzheben - alles 2x die Woche - Tipp Topp

mfg,jt