Östrogenspiegel senken aber wie?

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Hallo,

mich würde ja mal interessieren, ob man seinen Östrogenspiegel iregdnwie senken kann (jetzt ne hormonelle Behandlung ausgeschlossen) vielleicht mit einer bestimmten Ernährung oder Supps???

wäre cool wenn da jemand vielleicht sogar einen Artikel drüber hätte oder so.

[Pismo]

Wenn man zu viel Fett hat ist abnehmen das Mittel der Wahl. Im Fett hat es nämlich eine Aromatase, die Androgene ins Östogene umwandelt. Spiel aber nur eine Rolle, wenn man wirklich über grossen Übergewicht leidet.

Etwas anderes kommt mir jetzt nicht in den Sinn.

Ach ich habe mal gehört, dass Soja unter dem Verdacht steht sich negativ auf die Östrogenkonsentration im Mann auszuwirken. Was dann wohl eine Erhöhung wäre. Daher kein Soja in grossen Mengen konsumieren.