Schmerzen im rechen Schultergelenk bei Dips!

[BassNectar]

Hey Community,

seit ca. 4 Wochen habe ich bei Dips relativ starke schmerzen im rechten Schultergelenk. Die Schmerzen habe ich aber nur während der Übungsausführung, sonst so gut wie gar nicht. Außer ganz leicht beim Langhantelrudern.

Ich mache normale Dips für den Trizeps also halte meinen Oberkörper, gerade.

3Sätze mit jeweils 10 WDH Körpergewicht. 8 WDH +10KG und 6-8 WDH mit 20KG.

Die Schmerzen sind aber auch ohne Zusatzgewicht da. Sie sind nicht so stark, das ich die Dips nicht ausführen könnte. Ich beiß da einfach immer die Zähne zusammen. Aber es ist extrem unangenehm !

Kann mir jemand vielleicht sagen was es sein könnte ? Oder muss ich zum Arzt ?

Gruß,
BassNectar

[Orothred]

Wie wärmst du die Rotatoren auf?

Meine Freundin hatte mal ähnliches, war ein durch die Bizepssehne gereizter Schleimbeutel....

[Manowar82]

wird wahrscheinlich ne leichte Entzündung oder Verletzung sein. Wenn du die Uebung trotzdem noch machen kannst, ist es noch nicht zu fortgeschritten.

Dips sind halt oft Schulterkiller, v.a. mit Zusatzgewicht. Mach doch mal paar Wochen ne andere Brustübung, oder Triceps. tut sonst noch was weh, ausser Rudern und Dips? mach doch LHBD, ist ja fast gleichwertig wie Dips. für Triceps mach halt eng BD. das fährt gut ein. oder French Press. verpassen tust du so ja nix.

[BassNectar]

Rotatoren habe ich eigentlich immer nur solala aufgewärmt. Immer nur nach Gefühl, keine speziellen Aufwärmübungen.
Komisch das aber dann nur eine Schulter Probleme dadurch hat...

Nein Rudern aber vor allem Dips, sind die einzigen Übungen bei denen es weh tut. Beim Rudern aber echt nur minimal.
Sagen wir ich spüre beim Rudern leicht, dass da was nicht stimmt.

Also einfach mal für eine Weile auf eine andere Trizeps übung umsteigen und dann mal schauen ?

Danke für die Antworten

[Manowar82]

ja ich würd umsteigen. Triceps kann man ja auch mit den anderen von mir genannten Uebungen super treffen.

mMn macht man Dips auch eher für die Brust, und dann, vorgeneigt. So bringt es doch am Meisten was, auch für den Triceps.

Tut das denn auch weh, vorgeneigt?

[Orothred]

Und unbedingt die Rotatoren anständig aufwärmen....

[BassNectar]

Es ist diese "Dip" Bewegung die weh tut. Also auch nach vorne geneigt, habe ich schmerzen.

@Oro werde ich in Zukunft auf jedenfall machen.

Danke euch. Werde jetzt mal für eine weile auf French-Press umsteigen.

Gruß,
BassNectar