Welches creatin sprich mit welcher transportmatrix

[riddle]

Hi

Ich weis das creatin das thema ist mit den meisten threads ich habe gesucht usw nur wirklich eindeutig wurde ich nicht fündig bzw es gibt nie wirklich eine exakte aussage

meine frage ist welches Creatin ist das beste im moment ?
ich mein das mit der besten transportmatrix
tendiere zum creavitargo und dazu noch extra creatin
bzw das würd ich bei jedem machen! der preis ist fast egal naja mehr als 60€ für 12 wochen will ich nicht ausgeben

es soll auch als getränk nach dem training her halten!

hab bis jetzt immer traubensaft mit creatin genommen nur ich will nun alles rausholen!

wie lang nehmt ihr es eigentlich

aja aufladen tu ich nicht nehme sowieso sau viel von dem zeug wenn ichs nehme!

fg

PS wenn jetzt ein newbe oder sonst wer sagt BOARDSUCHE oder so

[riddle]

*pusch*

fg

[Ultimus]

Wenn Du Creavitargo + Creatin über 12 Wochen nehmen willst, wirst Du sicher nicht mit 60,-€ hinkommen!

Würde besser z.B. Maltodextrin mit einem qualitativ guten Creatin mischen, wirkt garantiert nicht schlechter !

[riddle]

naja ein glaub ich hab noch etwa nen halben kilo zuhause vom crea

naja maltodextrin in welchem verhältniss? maltodextrin stimuliert nur die insulin ausschüttung oder? was heist als schnell KH zuführung nach dem training ist es ungeeignet oder seh ich das absolut falsch *gg*
wieviel brauch ich den etwa wenn ich mich dafür entscheide?

fg

[Ultimus]

Nein, dass siehst Du falsch ! Maltodextrin wird vom Körper sehr schnell aufgenommen und ist deshalb sehr gut geeignet, um die KH-Speicher nach einer harten Trainingseinheit wieder rasch aufzufüllen.Es hat allerdings gegenüber der einfachen Dextrose noch weiter Vorteile. Nutze einfach mal die Suchfunktion!
Du kannst es z.B. so machen:

100mg Malto
10g Creapure (nach der Ladezeit reichen 5g)
60g Whey-Protein
10g Glutamin

[riddle]

ok danke

naja das crea werd ich bisschen höher dosieren! mir ist ja egal wie ich aussehe

aber danke gut ich hab wieder was dazu gelernt
thx für die schnelle hilfe

fg

[riddle]

was haltest du von eine Kh getränk mit den zutaten namens CARBOHYDRATE COMPLEX von hansa sport

Maltodextrin, Traubenzucker, Vitaminmischung (Ascorbinsäure, Niacin, alpha-Tocopherolacetat, Pyridoxin-hydrochlorid, Thiamin, Riboflavin, Folsäure, Biotin, Cyanocobalamin) bei Geschmack Lemon, Säurungsmittel Zitronensäure, Aromastoffe.
Analyse pro 100 g : Brennwert 1.684 KJ / 396 kcal
Kohlenhydrate 98,0 g

Vitaminkomplex pro 100 g : Vitamin B1 2,0 mg
Vitamin B2 1,0 mg
Vitamin B6 1,0 mg
Vitamin C 120,0 mg
Vitamin E 16,0 mg
Folsäure 1,0 mg
Calciumpantothenat 4,0 mg
Nicotinsäureamid 18,0 mg
Vitamin B12 10 mcg

ist auch nicht teuer kostet 14,5 auf 2,5 kg

fg