Trainingsplan für Hometraining (Einige Geräte Vorhanden) BITTE UM HILFE !!

[egeli55]

Naja die Wohnung wird mir vom Arbeitgeber gestellt und es ist wirklich nur 800 Meter entfernt, deshalb wollte ich mir kein Auto/Roller oder Fahrrad kaufen, da ich in der Nähe einen Penny und Neukauf habe und nur für Fitness und Klamotten kaufen ins Auto/Roller/Fahrrad steigen müsste.

Aber da bleibt wohl nichts anderes übrig als ein Fahrrad oder Roller zu kaufen. Wobei Fahrrad günstiger ist.

Hin würde ich langsam entspannt fahren aber wenn ich Rückfahrt richtig auf die Pedalen trete, würde das doch als Cardio zählen oder ?

Naja, dennoch danke für die Antworten. Ps es sind laut Google Maps 17,4 km. (Mit Fahrrad) Mit Auto wären es 20 .

[*Teufel*]

für später dicke Fallschutzmatten kaufen.)

nur so als Tip
dann stehst du nicht so vor ein Problem wie ich wenn ich mal ausziehe....

[RicoW]

für später dicke Fallschutzmatten kaufen.)

nur so als Tip
dann stehst du nicht so vor ein Problem wie ich wenn ich mal ausziehe....

Wieso haste dein fliesen boden zerstört ? Bei mir habsch überall tepisch da ist das egal passier nix

[tintifax_2]

Gewichte würde ich so kaufen
2x20
4x10
2x5
4x2,5

Warum 4x2,5 und 4x10? Lässt sich beides zur Hälfte mit 5kg bzw 20 kg Scheiben abdecken. 4x10 kann ich ja noch verstehen, aber wer braucht 4x2,5?

Besser ist
2x 2,5 kg
2x 5 kg
2x 10 kg
2x 20 kg
2x 25 kg (mit großen Durchmesser)

Dazu eine ordentliche verstellbare Bank, Hantelstangen, Powerrack, Dipsbarren und Klimmzugstange. KH am besten verstellbare mit Ständer.
Da bist du bei ca 1000 Euro. Jetzt kannst du dir ausrechnen wie lange du dafür inklusive anfahrt ins Studio gehen kannst

[RicoW]

Warum 4x2,5 und 4x10? Lässt sich beides zur Hälfte mit 5kg bzw 20 kg Scheiben abdecken. 4x10 kann ich ja noch verstehen, aber wer braucht 4x2,5?

Besser ist
2x 2,5 kg
2x 5 kg
2x 10 kg
2x 20 kg
2x 25 kg (mit großen Durchmesser)

Dazu eine ordentliche verstellbare Bank, Hantelstangen, Powerrack, Dipsbarren und Klimmzugstange. KH am besten verstellbare mit Ständer.
Da bist du bei ca 1000 Euro. Jetzt kannst du dir ausrechnen wie lange du dafür inklusive anfahrt ins Studio gehen kannst

Dann eben so Naja dipsparren braucht mann net unbedinkt kann mann auch auf der bank machen! Verstellbare KH braucht kein mensch spielerei in meinen augen

Lieber gute KH aus guss eisen und jut

[tintifax_2]

Wer den Platz für eine KH Ablage für 2x17 Hanteln von 5-40 kg hat...
Und wie du richtige Dips auf der Bank machst, ohne die Beine irgendwo aufzulegen, dazu wirst du sicher ein Video reinstellen

[Zuckizk]

1,25kg Scheiben brauchst du mindestens noch. 5kg Schritte sind zuviel. Besser auch gleich noch 4x 0,5kg Scheiben nehmen dann kannst du optimal steigern und die kosten nichts.

4x 0,5kg
2x 1,25kg
2x 2,5 kg
2x 5 kg
2x 10 kg
2x 20 kg
2x 25 kg (mit großen Durchmesser, optimalerweise Vollgummischeiben zur schonung des Bodens und der Nachbarn)

[LiftBIG]

Der rico kommt mir schon lange wie der nachfolger vom oro vor...

[RicoW]

Der rico kommt mir schon lange wie der nachfolger vom oro vor...

Was soll das heisen??

Wer den Platz für eine KH Ablage für 2x17 Hanteln von 5-40 kg hat...
Und wie du richtige Dips auf der Bank machst, ohne die Beine irgendwo aufzulegen, dazu wirst du sicher ein Video reinstellen

Jungs überlegt doch mal natürlich lege ich meine beine auf meint ihr ich bin blöd?? Habt ihr keine stühle zuhause? Funtzt super mache mitlerweile Dips mit 46kg zusatzgewicht

Selbst meine klimmzugstange hab ich mir selbst gebaut !

Ihr müsst viel kreativer werden!!

[LiftBIG]

Frag den oro der erklärts dir.
das was du machst sind keine dips, sondern bank dips und da arbeitet die brust auch nicht mit