hilfe bitte!:)

[fitnesschick1]

Hallo ihr lieben,
Ich stelle mich erstmal vor.
Mein Name ist Patrizia
160 cm klein
Ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit einen jahr mit gewichten aber erst seit einen halben intensiv
Mein Ziel ist es in 1 - 2 Jahren auf Wettkämpfe mit zu machen.
Habe gut Muskeln aufgebaut nur habe ich Probleme mit der Ernährung, da ich ein leichten sixpack ansatz habe,ihn nicht freisetzen kann wollte ich euch fragen ob es Sinn machen Würde wenn ich ins kcal defizit gehen Würdeoder mich low carb ernähren sollte.

Ich bedanke mich jetzt schon mal fuer hilfe

[FBBFan]

Erstmal Willkommen

hier ein paar Links. Die Stickies helfen für den Einstieg... auch Futter

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[stefanobw]

diät ist die vorraussetzung.
diät = kaloriendefizit.
Das kann low carb oder high carb sein hauptsache defizit sonst kannst du nichts loswerden was du zuviel drauf hast

[Orothred]

Was wiegst du denn überhaupt?

[studio_Österreich]

Orothred würdest du dich bitte raushalten, wenn du keine Ahnung vom Bodybuilding hast?
Du schreibst viel zu oberflächlich und kannst hier einfach nicht mitreden.

[Seyamak]

Orothred würdest du dich bitte raushalten, wenn du keine Ahnung vom Bodybuilding hast?
Du schreibst viel zu oberflächlich und kannst hier einfach nicht mitreden.

Wtf?
Ist dir irgendwas zugestoßen ???

[fitnesschick1]

Okei danke
Ich wiege momentan 54.5 kg

[LiftBIG]

wo bleiben die fotos?

[Orothred]

Okei danke
Ich wiege momentan 54.5 kg

Ich denke, selbst für die Bikini-Klasse muss da aber eher noch bisschen Masse drauf, also eher nix mit Defizit

[studio_ch]

Ohne Bilderlässt sich das wohl schwer Abschätzen!