Griffe für Liegestütze sinnvoll?

[samuel21]

Hey,

wenn ich keine Zeit hab für Studio mache ich zuhause Liegestütze schon paar Jahre... Ist das richtig, dass es schlecht für die Handgelenke ist, wenn man die ohne diese Griffe macht? Oder is das nur ein Werbe-Gag? Danke.

[slimline]

ich habe und benutzte schon oft griffe.
in meinen augen haben sie ne menge vorteile:

- angenehmeres gefühl in den hangelenken
- bessere variationsmöglichkeit der handstellung
- größere rom und dehnung, weil man tiefer gehen kann.. ich mache bei sauberen tiefen auf den bars mal locker 25-20% weniger wdh, als bei den herkömmlichen, da sie schwerer sind, die muskeln mehr plätten.

[samuel21]

ok danke, muss ich mal ausprobieren, haha, wer kann mir welche leihen..?
kann man die denn genau so gut auch bei engen nehmen, also wenn die hände zusammen sind unter der brust, sorry, kein plan, wie die heißen...
plätten klingt gut, ist es denn immer effektiver, je tiefer man geht? viel dazu gelesen und die meinungen sind unterschiedlich wie imma

[tromb]

ich hab irgendwo gelesen dass man beim bankdrücken eh nur soweit senken soll dass die arme im 90grad winkel stehen
und die sprüche "bis zur brust absenken" einmal falsch sind weil sie das training nicht effektiver machen
und ausserdem ehr schädlich für die gelenke sein sollen
bis zum 90° winkel kann ich aber auch bei normalen liegestützden runtergehn!
ist dass dann falsch und man soll doch weiter runter gehn `

[PhilippAlex]

Grundsätzlich immer bis zur Brust