reis und haferflocken schmackhaft machen?

**rage2k** · 28.08.2005, 23:26

hey,

wie esst ihr die beiden dinge?
bei haferflocken nur milch? oda obst rein?! marmelade??

und was is mitm reiss? esst ihr den blank oda irgendwelche sossen dazu?

**Pottproll** · 28.08.2005, 23:45

Haferflocken esse ich recht selten, wenn dann in meinem Quark-Milch-Protein-Shake!

Reis immer mit einem Spritzer Maggi und oft ist noch Gemüse dabei!

**rage2k** · 28.08.2005, 23:49

"quark-milch-protein-shake"

was beduetet das?

wieviel gramm haferflocken, milch und quark mischt du da jeweils etwa zusammen? (zur orientierung)

ist ein protein-shake generell ein eiweiss-shake?

**Pottproll** · 28.08.2005, 23:54

500g Quark, ca. 500 ml Milch, grob 3 EL EiweissPulver.
Und wenn ich Lust und richtig Hunger habe noch Haferflocken hinzu, kA wieviel Gramm.

**rage2k** · 29.08.2005, 00:02

haust du dir da auf einen schlag so 1 kg zeugs runter?
is das für dich ne "haupt" oda nur zwischenmahlzeit?

**Bandit** · 29.08.2005, 00:02

Haferflocken mit Saft(nach Geschmack) in eine Schüssel oder Becher bis ein Brei entsteht.
10 Minuten stehen lassen umrühren und trinken.

Schmeckt einigermaßen und man kann ´ne halbe Tüte Haferflocken in ein paar Minuten verdrücken!!

**schnuggieputzie** · 29.08.2005, 00:23

mit Sojamilch und Traubenzucker. Mehr nicht.

**rage2k** · 29.08.2005, 00:32

warum traubenzucker? is doch blanker zucker? (=kalorien)

**Angiee** · 29.08.2005, 10:44

müsli (haferflocken) immer gemischt mit quark und obst.

zu vollkornreis esse ich meißt selbstgemachte gemüsesosse, z.b. tomatenmark mit 1 el exquisa fitline mischen, aufkochen, würzen mit salz und pfeffer, und dann gemüse (paprika, mais, pilze...) darin kurz garen. schmeckt lecker, geht schnell ist fettarm und wenn man ne grössere portion von der soße macht kann man sie auch gut portionieren und einfrieren.
manchmal esse ich aber meinen reis auch einfach pur gebraten, mit ein paar tropfen olivenöl.

**Squatting Bull** · 29.08.2005, 11:20

80 gr haferflocken
1-2 eigelb
5-6 eiweiß
10 gr rosinen
10 gr nüsse
10 gr sonnenblumenkerne oder leinsamen

alles mischen, hafer ca. 20 min (oder über nacht im kühlschrank) quellen lassen. dann in einer teflonpfanne bei mittlerer hitze zu einer waffel backen.

schmeckt!!!