BADMartin Trainingslog (PBs)

[^chris]

Ne und nach 52er waden siehts ehelich gesagt auch nicht aus bzw die wirken echt mikrig..aber du bist relativ groß gell?

[BADMartin]

Gibt es einen Grund, weshalb du so wenige Übungen pro Muskelgruppe machst?
Sorry wenn ich es überlesen habe.
Interessiere mich für die Trainingsmethode. Scheint ja sehr gut zu funktionieren.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2872771 ich konzentriere mich auf wenige Übungen, die FÜR MICH PERSÖNLICH am effektivsten sind. Bei mir funktioniert die Methode sehr gut, aber wie du siehst, können andere nichts damit anfangen, die haben dann ihr Trainingssystem und ihre Übungen. Am Anfang habe ich auch mehrere Übungen pro Muskel/Muskelgruppe gemacht und habe dann die Anzahl nach und nach reduziert

[BADMartin]

Find die Haxn jetzt aber nicht sonderlich beeindruckend

Kommt noch oder auch nicht, mal schauen, wie weit es noch geht. Im Gegensatz zu anderen habe ich mein Ego im Griff und muss niemand beeindrucken

[Tim812]

Ups, da stehst ja nur eine Seite zuvor😂
Dank dir 👍

[BADMartin]

Ne und nach 52er waden siehts ehelich gesagt auch nicht aus bzw die wirken echt mikrig..aber du bist relativ groß gell?

193 cm sagt der Ausweis. Jup sieht auf dem Fotos nicht sonderlich beeindruckend aus, aber ich arbeite an den Verhältnissen.

[BADMartin]

Bauch

Latzug/Hohe Rudermaschine
162 kg 3*8/6+2
Kreuzheben
100 kg 12/12/8+4/8+4 (3-2-1 Spannung)
Low Row
45 kg pro Seite 15/10+5 (1-1-3 Dehnung)
40 kg 20+5 (1-0-1)

Seilzug sitzend hinterm Kopf
145 kg 3*8 (1-0-3)
95 kg 12/8+4/8+4 (1-1-3 Spannung)
75 kg 17+8 (1-0-1)

[Pain and Gain]

https://www.youtube.com/watch?v=XwNK...CFLcMgIPaR1dLL

Gleich der erste links.

Wieso geht man so überhaupt auf die Bühne? Sorry, aber im Vergleich zu den anderen Teilnehmern auf der Bühne sieht es einfach nur lächerlich aus.

[Tim812]

Martin, ich habe heute mal beincurls sitzend und Beinpresse liegend im PBs Stil gemacht.
Haut gut rein👍

[BADMartin]

Wieso geht man so überhaupt auf die Bühne? Sorry, aber im Vergleich zu den anderen Teilnehmern auf der Bühne sieht es einfach nur lächerlich aus.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2794617 und http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...=1#post2841320 <--- lesen

[BADMartin]

Martin, ich habe heute mal beincurls sitzend und Beinpresse liegend im PBs Stil gemacht.
Haut gut rein��

Freut mich dass es dir gefällt. Kannst auch immer schön abwechseln. Ich mache nach 10 Wochen immer 1 Woche Pause und dann mit PB`s weiter, andere machen 8 Wochen PB`s und dann 8 Wochen Volumen z.B. Musst selbst herausfinden was bei dir am Besten funktioniert. Das ZNS meldet sich aber idR rechtzeitig, wenn man die Bremse reinhauen sollte.