Kreuzschmerzen bei Bauchübungen

[Brandineser]

Ich habe bei jeder Bacuhübung nach einiger zeit Rückenschmerzen.
Im unteren Bereich.

Egal ob Crunches, Sit Ups, Bauchmuskel-Maschine (die wo man sitzt)....

Liegt das daran das ich ein Hohlkreuz habe oder is das ein vorzeichen von chrinischen Rückenbeschwerden ?
Sollte ich einen Ortopäden aufsuchen ?

Beim letzten Besuch bei diesem wurde mir nur gesagt das es keine wirklichen Anomalien gäbe, Wirbelsäule gerade, leichtes Holkreuz, das wars (abgesehen vom Senk/Spreizfuß --> auch Plattfuß genannt, hat aber mittlerweile jeder 2. also nicht schlimm)

Oder mache ich die Übungen vielleicht falsch ?
Kann es vielleicht davon kommen das ich vorn Pc meist "bucklig" sitze ?

mfg

[Pottproll]

Schon mal daran gedacht das bei jeder dieser "Bauchübungen" du deine Wirbelsäule krümmen musst und dazu noch recht ungünstig?
Schau doch mal in den Thread "Sinnvolles Bauchtraining" im Anfängerforum, da gibt es Übungen die ohne diese rückenschädigende Wirbelsäulenhaltung ablaufen!
Bucklig vorm PC sitzen solltest du dir natürlich auch abgewöhnen.

[Magma]

selbst den Plattfuß sollte man behandeln - durch fehlendes Fußgewölbe werden sämtliche Stöße ungefildert in die Knie-, Hüft- und Wirbelsäulengelenke weitergeleidet. Wer dann schon Rückenbeschwerden hat, sollte der Sache mehr Aufmerksamkeit schenken. Es fördert schließlich den Verschleiß der Bandscheiben, was für niemanden günstig ist.

[Brandineser]

Thx Leute.
Werd dann mal in nächster Zeit meinen Orthopäden aufsuchen.

Zum Bauchmuskel Training: Auch wenns vom WKM kommt, ich halts für Schwachsinn KOmm mit Crunches und SitUps wunderbar weiter ^^

[FerrisMC]

Thx Leute.
Werd dann mal in nächster Zeit meinen Orthopäden aufsuchen.

Zum Bauchmuskel Training: Auch wenns vom WKM kommt, ich halts für Schwachsinn KOmm mit Crunches und SitUps wunderbar weiter ^^

Ganze genau.

Was ist daran bitte Schwachsinnig?

Begründung?

Mach doch lieber mal deine "120kg Kniebeugen" .ordentlich KH,eventuell FKB und Sinnvolles Bauchtraining.

Oder hast lieber Rückenschmerzen?

MFG, FerrisMC!

[Brandineser]

Darum: http://www.ironsport.de/Waschbrettbauchfaq.htm

Und gibts auch mal nen Thread wo du keinen nutzlosen Post von dir gibst und andere Leute als Schwach hinstellst, denn sofern du deine Daten nicht deutlich reduziert hast kannst grade DU niemanden als Schwach bezeichnen (NEIN ich meine hiermit nicht das ich stark bin)

[FerrisMC]

Und warum sollst du durch das Sinnvolle Bauchtraining bitte keinen Sixpack bekommen?

KF-Gehalt zu hoch?


KB,KH,Sinnvolles Bauchtraining!Warum noch mehr machen für den Bauch?


Aber wenn du auf deine Kreuzschmerzen nicht verzichten willst.

Ich hab damit kein Problem.

MFG, FerrisMC!

[Brandineser]

Und warum sollst du durch das Sinnvolle Bauchtraining bitte keinen Sixpack bekommen?

KF-Gehalt zu hoch?


KB,KH,Sinnvolles Bauchtraining!Warum noch mehr machen für den Bauch?


Aber wenn du auf deine Kreuzschmerzen nicht verzichten willst.

Ich hab damit kein Problem.

MFG, FerrisMC!

Ich hab nie behauptet das man durch das von WKM vorgeschlagene Bauchmuskeltraining kein Six Pack bekommen kann.
Ich sage nur das es imho zuviel ist..

KFA Gehalt: Ja noch zu hoch, darunter ist schon deutlich ein Six Pack zu bemerken, leider nicht zu sehen..