reis und haferflocken schmackhaft machen?

[peter19]

250 ml o-saft
250g quark
haferflocken

schmeckt fantastisch

[silverdragon]

Klassiker:
- Haferflocken mit Milch, EW-Pulver und Quark in den Mixer
- Haferflocker / Müsli mit Quark + Obst
- Banane/Apfel anbraten, Rührei mit Milch rein + Haferflcken (evt + Mandeln/Rosinen)

Reis vom Vortag:
- Anbraten mit Ei und Curry
- Anbraten dann Curryketchup und Ananasstücke rein - klingt pervers ist aber gar nicht mal übel
- mit Erbsen und Champignons braten, würzen, essen

bissl im Netz und in Kochbüchern recherchieren - da findet man noch mehr

Gruß

da silver

[Funkmasterflo]

zu den haferflocken in der schüssel einfach saft geben, da sind auch 200g schnell ,mal verputzt und der tag beginnt optimal
reis hab ich immer auf vorrat schon fertig, dann einfach bischen anannas, curry und hünchen rein und ab damit. nehm meistens 150g huhn und bischen weniger reis (trockenmasse) und man hat ne schmackhafte mahlzeit die nicht zu voll macht

[anfänger83]

Reis: normal zubereiten, dann mit Süßstoff und Zimt und etwas Milch abschmecken--> BB-Milchreis...

Haferflocken: HF + EW-Pulver (Wasser od. Milch), dann in der Mikrowelle erhitzen--> super lecker und langanhaltend

[fleischkloeschen]

1 Apfel + 1 Banane + 1 Pfirsich + 350gr Haferflocken + 700ml Milch.
Dass ganze durchmischen, ziehen lassen und ab gehts.Wenn bei jedem Löffel Obst mit dabei ist, geht das Ganze sehr gut runter.Evtl. noch Rosinen dazu.
Mein "täglich Brot" sozusagen.

Meine Mutter sagt mir auch immer ich soll mir Haferschleim machen.Also erhitzen u.s.w..Werd ich wohl auch mal ausprobieren.

[BMW_M3]

also sollte ich mal keine zeit zum essen haben oder so:
500ml milch plus so 2 esslöffel kohlenhydratepulver (banane) plus 2 kleine bananen plus so haferflocken nach belieben!! das schmeckt auch ganz geil wenn man die richtige mischung hat!

[tonxi]

reis ess ich seit über 2 jahren ä(auch vor bb) nur mit ketchup das ist absolut ok.

das ketchup hat bei uns 40kcal auf 100g das wäre dann bei 1,5kg die ich in 2-3 monaten verbrauch absolut ok (entspricht 1,5l normalem cola)

[Patrick1982]

reis esse ich meist mit ner dose thunfisch vermischt,ansonsten mit gemüse und fleisch.
meine haferflocken mag ich so am liebsten:100g haferflocken,30g protein pulver(vanille),250ml milch(0,3%),30g rosinen.schmeckt einfach nur goil!
mfg Patrick