Brechreiz nach hartem Beintraining...warum und was tun ?!

[FatalError]

Komme gerade vom Beintraining und mir ist soooowas von schlecht...fing aber erst am Beinpresse an mit dem Brechreiz Gefühl.
Zum meinem Training:
3x Beinstrecker
3x Beincurls
4x Beinpresse (Sitzen und im liegen)5x Waden (3xstehen und 2x im sitzen)
Woran liegt das und wie kann man am besten tun das dieser Reiz nicht kommt oder nicht solange anhält.
Mein Whey-Dextro-Shake war echt schwer zu trinken...musst immer wieder aufstoßen

[Individual]

An deinem Beintraining liegt es jedenfalls nicht. Da sind ja nichtmal Kniebeugen drin.
IMO ist gegen diesen Zustand wohl bisher kein Kraut gewachsen.
Das Laktat zollt halt sein Tribut.

[FatalError]

Kniebeugen und Kreuzheben mache ich nicht,weil ich (sehr) leichte linksverschiebung eines Wirbels habe und auch einen Hohlrundrücken.
Das Risiko durch Folgeschäden ist mir einduetig zu hoch !

[Individual]

Hat dir dein Sportarzt (oder von mir aus auch Hausarzt) explizit verboten diese Übungen auszuführen?
Wenn nicht, würde ich das nochmal überdenken oder mal einen anderen Arzt aufsuchen.
Hatte auch immer geglaubt mit einem leichten Hohlkreuz auf KH und KB verzichten zu müssen. Fehlanzeige.

[Oregon]

ich würde kotzen (in richtung individual)

[Individual]

ich würde kotzen

...wenn dir dein Arzt von diesen Übungen abrät?
...wenn du seinen Trainingsplan durchziehen würdest und dir dabei schlecht wird?
...wenn du immer solche pregnanten Beiträge verfasst?

[djbloodx]

Dein Beintraining ist locker!
Du bist ein Glückspilz!
Nach jeder Kniebeuge verfluche ich das Studio und denjenigen der die Kniebeugen erfunden und entdeckt hat.

Musst damit Leben oder Beintraining aus dem Plan nehmen.

Grüsse
K.H.K.

[Bub1]

Das ist ganz normal der Brechreiz...
liegt eben an der Anstrengung...hab das auch immer.
Individual hat es eigentlich schon beantwortet...Laktat

[nomakxxx]

Hat nicht Arnie gesagt wenn man dem Training kotzt, war es ein gutes Training? Ich glaub ja. Also, trainiert und kotzt was das Zeug hält. Ich hab´s auch schonmal geschafft.

[Individual]

Er sagt, dass es ihm manchmal passiert ist. Und wenn Arnold das sagt, sollte das kein Maßstab für den Otto-Normal-Pumper darstellen.
Brechreiz durch zu viel Laktat ensteht durch wahnsinnig intensive TE`s und nicht mal ebenso.
"Kotzen" ist also nicht zwingend ein Indikator für ein gutes Training.