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Was war die Frage?
Abgesehen vom fehlenden Obst und Gemüse: Quark liegt dir wie ein Stein im Magen, da kommt die Verdauung nicht in Schwung, weil ja nichts "nachdrückt". Flohsamen oder ähnliche können helfen. Manchen hilft auch ein großes Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen und einige Zeit vor dem Frühstück.
Ich persönlich würde den Quark streichen und etwas leichter verdauliches stattdessen essen.
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 Zitat von tintifax_2
Abgesehen vom fehlenden Obst und Gemüse: Quark liegt dir wie ein Stein im Magen, da kommt die Verdauung nicht in Schwung, weil ja nichts "nachdrückt". Flohsamen oder ähnliche können helfen. Manchen hilft auch ein großes Glas lauwarmes Wasser nach dem Aufstehen und einige Zeit vor dem Frühstück.
Ich persönlich würde den Quark streichen und etwas leichter verdauliches stattdessen essen.
Mhmm okay, was genau?
Soll ich KH zum Frühstück zufügen?
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Nein, das hat mit KH nichts zu tun. Keine Ahnung warum du immer damit anfängst
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Was war die Frage?
Die Panik vor den bösen KH 
Nein, du solltest etwas leichter verdauliches wie Quark essen.
Wenn es dir hilft: Mein Standardfrühstück sind ein paar Rühreier und Obstbrei auf Maiswaffeln.
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Zitat von tintifax_2
Die Panik vor den bösen KH
Nein, du solltest etwas leichter verdauliches wie Quark essen.
Wenn es dir hilft: Mein Standardfrühstück sind ein paar Rühreier und Obstbrei auf Maiswaffeln.
Okay werde ich mal machen.
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Flex Leser
bratkartoffel mit eier zum frühstück
alles drin, ew, carbs, balaststoffe und kann man kalt essen oder micro
Free studio_ch 
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Was war die Frage?
Bratkartoffel? 
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Was sagt ihr zum Kalorienbedarf?
Der eine User von der letzten Seite meint, dass mein Kalorienbedarf niemals so hoch sein kann, wegen des KFA's und dem Gewicht bei der Größe. Habe ja wie gesagt meine Kalorien berechnet, jedoch meinte er immer noch, dass sie viel zu hoch sind, was sagt ihr dazu?
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Zitat von KeineAhnungVonFitness1337
Was sagt ihr zum Kalorienbedarf?
Der eine User von der letzten Seite meint, dass mein Kalorienbedarf niemals so hoch sein kann, wegen des KFA's und dem Gewicht bei der Größe. Habe ja wie gesagt meine Kalorien berechnet, jedoch meinte er immer noch, dass sie viel zu hoch sind, was sagt ihr dazu?
Du bist ja 1,98m groß, da kann das ganze schon gut passen, musst du halt ausprobieren.
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Flex Leser
Free studio_ch
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