WKM Plan bewertung

[PhilippAlex]

Er hat doch nur nach deiner Meinung gefragt...

Verstehe ich nicht

[Jhonny4242]

kannst du näher drauf eingehen wieso weshalb die pyramide für dich sinnlos ist ? PhillippAlex

Er wollte nur deine Meinung wissen. Was verstehst jetzt nich?

[PhilippAlex]

Ja und weiter? Ich bitte das nachzulesen. Was soll ich da noch schreiben?
Steht doch alles oben.
Pyramide = Auspumpen mit niedrigem Gewicht = Weniger Volumen im relevanten Bereich.

[lingual]

Naja danke dass du geholfen hast! Jhonny4242

[lingual]

Wie sieht es aus mit der absteigenden pyramide? Da ist das Problem mit der energiebereitschaft ja nicht nur ist sie sinnvoll?

[PhilippAlex]

Das sieht wieder anders aus. Allerdings, was spricht dagegen, den Plan einfach so zu trainieren, wie er konzipiert ist?

[lingual]

Möchte nicht starr nach 3x8 trainieren oder 3x 8-12. Wdh lieber variieren auch wenn das nicht immer sinnvoll ist. Die umgekehrte pyramide ist schon etwas feines aber auch so sinnvoll mit gründlichen aufwärmen im ersten Satz das vollste gewicht für 6 wdh drauf zupacken. Du kannst es am besten beantworten du bist ( wie ich denke) jemand der weiss wo von er redet

[wissorsbuun]

Bei 3-4 wdh ist die reizdauer nicht mehr im hypertrophiebereich.

Wenn dir das 3x8 zu starr ist dann machs wie du denkst , aber beschwer dich nicht hinterher warum nix geht.

[PhilippAlex]

So sehe ich das auch. 8-12 und ab geht die Post

[lingual]

Deshalb ja z.b 1 Satz 90 % 10 wdh w Satz 85% 8 wdh 3 Satz 80% 6 wdh. Somit varriere ich und trainiere ich nicht starr nach 3x8. Bin mir halt nicht sicher ob das klappen wird