wieviel gramm von was pro tag?

[rage2k]

hi,

das man 2g eiweiss pro KG täglich zu sich nehmen sollte weiss ich mittlerweile.

gibt es sonst noch eine ähnliche regelung?

sry für die frage: was genau meint ihr mit proteinen?! obst und gemüse?

versteh grad nich wofür der begriff steht!


und wieviel g pro kg sollte ich an "proteinen" pro tag zu mir nehmen?

[pumper345]

protein = eiweiss

[rage2k]

aso! danke

[VasxX]

Man braucht auch nicht unbedingt 2g protein / kg am Tag...

[suuny_leone]

Im Anfängerforum gibt es doch einen Wichtig-Thread
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=92737
Dieser enthält unter anderem auch ein Dutzend Links zu Ernährungsgrundlagen. Solltest du einfach mal reinschauen, wenn es schon bei den Grundbegriffen hapert.