was hält ihr davon?

[neu-hier]

ich hab mir gedacht ich hol mir creatin in pulver form
nehme dann
7 tage lang ca. 30g
5 wochen lang einen tee löffel

dazu noch L-Glutamin 100% 500g
(http://www.muskel-tempel.de/catalog/...products_id/83)
pro tag ca. 30g

alles 6 wochen lang und dann 4 wochen pause. dann von vorn.

Shakes:

Weight-Gainer, mind. 95%Kohlenhydrate - 4 Shakes am Tag á 30g
(http://www.muskel-tempel.de/catalog/...roducts_id/171)
Nährwert-Analyse je 100g:
Eiweiß 0g
Kohlenhydrate 95g
Fett 0g
Brennwert 390 kcal

100% freie Aminosäure
(http://www.muskel-tempel.de/catalog/.../products_id/6
immer eine nach dem training

dazu zink

[Rollmann]

Also die 30g Creatin 7 Tage lang sind überflüssig, wenn du eine (umstrittene) Ladephase machen willst, dann nimm höchstens 20g.

30g Glutamin sind imho auch zu viel.

Dann würde ich ein Whey Protein nach dem Training mit dem Gainer mischen und sonst drauf achten, dass du VIEL proteinhaltige lebensmittel isst, wenn du kein mehrkomponentenprotein nimmst.

ah ja, die produkte hab ich mir jetzt nicht angeschaut.

Gruss

[ricolaman]

ich würde auch sagen da 30g zu viel snd in der Ladephase, es reichen 20g.
Das Glutamin das du nehmen willst ist schrott.
Kauf dir welches von Body Attack oder peak oder in dieser Preisklasse.

Hast du dir schon mal über Aminos gedanken gemacht für nach dem Training und unterm tag?

[jeremiah]

Weil wir grad beim Thema sind

was haltet ihr vom Hersteller POWERMAN ??

Wollt mir von diesem einige Supps besorgen

Hat ja ziemlich alles im Angebot...

[Rollmann]

Weil wir grad beim Thema sind

was haltet ihr vom Hersteller POWERMAN ??

Wollt mir von diesem einige Supps besorgen

Hat ja ziemlich alles im Angebot...

gibt schon einen ganzen thread davon, einfach mal die suchfunktion nutzen. es gibt glaube ich etwa gleich viele unzufriedene, wie zufriedene nutzer von Powerman, ich selbst habs noch nie ausprobiert.

Gruss