Wenn sie durch Grundübungen wie Kreuzheben nicht anständig mitwachsen (nebu ist da ja ein gutes Beispiel), sollte man durchaus mal Isolationsübungen für den Unterarm ausprobieren.
Am Anfang habe ich einen guten Muskelzuwachs durch Kreuzheben verzeichnen können, aber irgendwann tat sich nur so nicht mehr viel.

Ich habe dann Übungen eingebaut wie

LH Handgelenkcurls hinter dem Rücken (sind ja schon erwähnt worden)
LH Curls proniert (ja genau, wie normale LH Bizepscurls nur im Obergriff)
Farmer's Walk
Konzentrisches Griffkrafttraining à la CoC oder ISG
allerlei statisches Griffkrafttraining

Habe dadurch einen gewissen Faible für Griffkraft entdeckt

Naja, lange Rede kurzer Sinn, die Unterärmchen wuchsen geradezu explosionsartig weiter.

Also ruhig mal ausprobieren (vorallem regelmäßig trainieren, immer mehr Gewicht).

HTH,
mxp

P.S.: Ach ja, beim Gewichte erhöhen trotzdem immer darauf achten, dass auch wirklich die Zielmuskulatur das Gewicht bewegt. Bei einigen schauen nämlich LH Handgelenkcurls hinterm Rücken eher aus wie Shruggs hinterm Rücken.