stimmt das ?

[los]

wenn man richtig hart definiert werden will sollte man auf jeden fall einfachzucker meiden?

einfachzucker kommt in gemüse, honig, fruchtsäften, obst u.s.w vor!!!


natürlich sollte man reichlich protein, komplexe KHs, und wenig fett zu sich nehmen.

[arena]

Glucose (Traubenzucker) & Zucker solltest du nach möglichkeit kurz halten.

In Gemüse und Obst sind viel Fruktose enthalen, zwar ein Einf.Zu. aber mit niedrigem GI. Gerade Gemüse ist sehr wichtig (Ballast & Vitalstoffe)