Diät nach 5 Wochen + Pics nach 7 Monaten Train

[koDiacc]

Halli Hallo.
Erstmal der Diät-Plan

Tag---------Gewicht------Bauchumfang------Bizeps
9.10----------76kg-----------ka---------------33,5cm
17.10.--------79kg-----------93cm--.-----------"
23.10.---------77kg----------91,5cm------------""
31.10----------77kg-----------91cm------------34cm
6.11.-----------76kg-----------89.5cm---------"
13.11.---------76kg------------88.5cm--------35cm

So siehts bei dir atm aus.
Refeeds sind immer samstags.

also wirklich Gewicht verloren hab ich nicht, aber ganz klar an fett ... hab halt Muskeln aufgebaut, was ich auch wirklich sagen will. Also Nicht dass ihr denkt "toll kein kg verloren " also ich hab wirklich fett abgenommen ich merks am bauch aber da muss noch mehr weg.

Kcals pro tag ca 1500 .. evtl. noch mehr runterschrauben

So jetzt die Pics:
VORHER (~63kg):
http://www.lueber.info/gallery/luebi/0020_G
http://www.lueber.info/gallery/luebi/0026_G

NACHER:
http://www.lueber.info/stuff/index.php?dir=/images/bb

Die bilder beziehen sich eher auf Mein Körper im Sinne von Muskeln, die Diät vortschritte könnt ihr da nicht nachvollziehen - Das bild von meinem Bauch hab ich leider nicht mehr ... die bilder warn mir zu peinlich

Trainiere jetzt fast 1 Jahr, davon 7 Monate intensiv ... den rest kannste kaum zählen. also von Juni-August war ich vielleicht 1 ma die Woche ..

Alles andere entnehmt ihr folgendem Thread:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=121299

[shinMen_takeZo]

so jetzt fehlen nur noch die bilder

[ciferxxx]

Ich sehe weder in diesem, noch in deinem anderen Thread Bilder. Ist das bewusst so?

[pieL]

bilder?

[koDiacc]

kann ich heut abend hinzufügen.
hab bilder vorm training (jahr 2003)
und bilder von jetzt.
außerdem bilder vor der diät (mit meinem ranzen)
und jetzt.

kommt dann heut abend nach der arbeit.

//EDI
toll die bilder mit meinem ranzen hab ich wohl gelöscht weil ich so dumm ausgesehen hab -.- najo is wohl auch besser so

dann wirds wohl leider keine pics geben - aber man kann ja auch so beurteilen?

naja wenn dieser thread ohne pics nix wert is von mir aus "DELETE"

[arnold50]

los dir bitte mal den namen des threads druch.
BILDER!!!!!!!!!!!!!VORHER-NACHER!!!!!!!!!!!!!
noch fragen????

[koDiacc]

NE HAB KEINE FRAGEN !!!!!!11111111ANDERE HABEN HIER AUCH THREADS OHNE PICS!!!!!1111ELFZWÖLFDREIZEHN

mannometer

kann jemand diesen thread löschen? danke

[marcoxxxl]

ohne bilder können wir dich schlecht beurteilen...
dann seh mal zu das die bilder folgen...

[Runsky]

...schön massig. gefällt mir! aber jetzt nicht aufhören, weils schon geil aussieht. immer mehr !

[Hammel]

...schön massig. gefällt mir! aber jetzt nicht aufhören, weils schon geil aussieht. immer mehr !

löl? sehn wir vielleicht andere bilder? also ich erkenn da nix was auch annähernd massig sein könnte.