welcher trainingsplan ist besser

**tali** · 07.12.2005, 18:43

welcher trainingsplan ist besser ?
1 tag Brust + Tripzeps
2 tag Schulter + Beine + Bauch
3 tag Rücken + Bizeps

oder

1 tag Brust + Rücken
2 tag Schulter + Arme (Bizeps+Tripzeps)
3 tag Beine + Bauch

**gmb** · 07.12.2005, 18:46

Zitat von tali

welcher trainingsplan ist besser ?
1 tag Brust + Tripzeps
2 tag Schulter + Beine + Bauch
3 tag Rücken + Bizeps

oder

1 tag Brust + Rücken
2 tag Schulter + Arme (Bizeps+Tripzeps)
3 tag Beine + Bauch

ich würde dir den ersten empfehlen, ganz einfach weil brust und rücken an einem tag schon sehr heftig ist, weil beides große Muskelgruppen sind.