Keto-Stop...was nun?

[Platin-Chrom]

Hi
wie viele sicherlich bemerkt nimmt man bei Keto die ersten paar Wochen richtig gut und richtig schnell ab, aber irgendwann hört es dann auch (so nach 8;9 Kilos). Was nun?
Ich habe mir mal gedacht, dass der Körper durch die ganze einseitige Ernährung keinen richtigen Stoffwechsel mehr betreiben kann, deswegen mache ich es jetzt so:
-Morgens: 1 Dose Tunfisch auf 3-4 Vollkorntoaste
-Über den Tag dann wieder nur Fleisch, Käse, etc wie bei Keto
-Abends gelegentlich 1-2 Äpfel/Orangen
-An Trainingstagen noch eine leckere Tomatensauce aus einer halben Tube Tomatenmark mit 2-3 Würstchen, Zwiebeln und Gewürzen
Getrunken wird nur Wasser/Cola-Light/Sprite-Zero

Dafür, dass jeden Morgen die Toaste gegessen werden verzichte ich auf das Refeeden, aber irgendwie klappt es jetzt wieder mit dem Abnehmen. Und der Stoffwechsel (*****n und so) klappt auch wieder wunderbar.

Ist echt empfehlenswert diese Methode, da man jeden Tag seine Portion KH bekommt, nur halt am Morgen...was wiederum auch den Mundgeruch bei 0-Carb vorbeugt

Probiert es!

MfG

[Platin-Chrom]

Achja: Vielleicht klappt es auch nur, weil ich vor dem Diäten mindestens ein halbes Kilo Kohlenhydrate am Tag zu mir genommen habe und da die 4 Vollkorntoast immernoch extrem Low-Carb im Vergleich zu sind.

Und noch was: Zu dem ganzen Fleisch über den Tag nehme ich mir auch immer einen Kleks Senf dazu, weils halt besser schmeckt

[nachtgrab]

hmm, etwas wenig Kalorien...

isst du auch Fett?^^

[Platin-Chrom]

Ich habe doch garnicht geschrieben wieviel Fleisch und andere EW-Produkte ich so am Tag mampfe...aber sind bestimmt nicht zu wenig Kalorien
Und Fett ist bestimmt dabei beim Fleisch