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Frage zu Bizeps training?
Hallo,
andem Tagandem ich Bizepstrainiere, mache ich Hammercurls und ne Übung am Curlpult. Reichen diese 2 Übungen, oder kannich noch eine 3 Übung mit dazu nehmen?
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Sportstudent/in
sollten eigentlich reichen ... mfg T.S
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jepp, den übrige zeit den penismuskel trainieren!
der bizeps wird schließlich noch beim rückentrain ect. trainiert.
manche lassen den bizeps ja ganz fallen und er wächst
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75-kg-Experte/in
hammercurls am besten zu letzt. bsp. langhantel+hammercurls. und denk an genug abwechslung und versuche das gewicht wenn möglich zu steigern.
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Sportstudent/in
Mach soviel wie du es für richtig hälst - kommt aber auch drauf an, wieoft du Bizeps in der Woche trainierst!
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Ich trainiere Bizeps mit dem Rücken zusammen. Solange dass wenn ich anspanne, der Bizeps völlig weich ist 
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Wieviele Sätze überhaupt?
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