wer postet mal seinen ernährungspaln hier für mich?

[klingonin]

Ich hab dich mit der frage nicht gemeint He-man. Wenn Du das Ernährung nennst, was Du hier gepostet hast...

wie soll ich das denn sonst verstehen?

aber über ein paar schmicktipps würd ich mich freuen, wenn ich schon total ausser form bin, muss ich wenigstens ein hübsches gesicht haben

[klingonin]

@ bizepsmaus
also wegen dem feuerroten mund lass ich nicht mit mir handeln

und meinem gesicht sieht man in erster linie an, dass ich bald 41 werde, sonst nichts!

und du weisst dass du es bist, die immer beleidigend wird. ich kann mich nicht erinnern dich angegriffen zu haben.
aber vielleicht ist das unser altersunterschied....

[Morgaine]

[quote="Bizepsmaus"]Komisch, wenn das so ist, wieso werde ich dann auch ständig versucht unter der Gürtellinie beleidigt zu werden? Kannst Du mir das mal erklären?

Wenn, dann immer als ANTWORT auf deine teilweise überflüssigen und unangemessenen Beiträge! Dadurch machst du threads kaputt und das nervt! Tierisch! Ist das so schwer zu kapieren? Dieser Thread ist das beste Beispiel- was haben Ernährungspläne mit der Schminke von Klingonin zu tun? Du machst lieber alles kaputt anstatt dich mal konstruktiv einzubringen!
Aber wahrscheinlich hast du recht- du verdienst gar keine Aufmerksamkeit, höchstens Mal ne Woche Sperre!


Gruss, M.

[tigerapendix]

Sorry bizepsmaus, aber komm du doch erst mal soweit wie Klingonin, und dann rede weiter ich habe schon viele Threads gelesen und jedesmal bist du es wo anfängt zu provozieren´oder wo unter die Gürtellinie geht.
Lass doch die Leute essen wie sie wollen, du musst es ja nicht essen!

[Red Sonja]

morgens: Haferschleim... oder Proteinshake mit 1-2 Eßl.Walnuß/Omega3 Öl....

zwischendurch: Obst, Riegel, Proteinshake oder eiweißreiches Snack....

Mittag: Pute / Straußenfleisch/ Huhn/ mit Gemüse oder viel Salat m. Joghurtdressing

Zwischendurch: Proteinshake, Obst....

Abends: siehe mittags....

Am WE wird gesündigt... Pizza, Eiscreme oder Waffeln mit Sahne....

ÜBRIGENS: @Klingonin ist eine tolle Frau und sieht sehr gut aus... ich liebe Ihren feuerroten Mund und wuscheliges Haar... Sie ist eine rassige Frau...

[pinkzebra]

danke @red sonja.....


habe gelesen du bist auch auf dem forentreffen....stehst doch bestimmt für fragen zur verfügung oder? hab das foto im profil gesehen, egal welche von beiden du bist....ich bin beeindruckt......würde gerne mehr über so eine frau erfahren.....

hatte zu anfang ein wenig angst, daß frauen zu sehr in konkurrenz zueinander steh um sich tipss zu geben...umso erfreuter bin ich, daß vor aleem erfahrene frauen ihr wissen mit uns teilen.....hoffe das liegt nicht nur am alter....


dein plan zeigt mir, daß meiner, der so in die richtung geht, ganz gut sein könnte....

wenn du am wochenende sündigst liegt das wohl daran, daß dein Kf sowieso schon sehr niedrig ist un dein stoffwechsel sehr schnel oder?


@all
die getränke , die ihr den tag über trinkt würden mich noch interessieren...wie sieht es mit brenesseltee aus, damit man auch wasser verliert???


schade daß ein informativer thread so zerpflückt wird....aber ich sehe gar nicht ein das feld zu räumen...hoffe nur andere frauen lächeln nicht schon über die erste seite u lesen überhaupt nicht mehr weiter....denn ich mag noch viel mehr ernährungsvarianten sehen.....ist das so uninteressant, daß man sich über andere dinge unterhalten muss......????

dachte eigentlich , daß sehr viele was davon hätten...ein dank an die, die sachbezogen posten.....und versteht m,ich nicht falsch....habe nichts dagagen immer wieder mal späßchen zu machen.....aber bitte mit niveau....

danke
pinkzebra

[Morgaine]

@ pinkzebra
Also mein Ernährungsplan, wenn man davon schon sprechen kann, ist noch nicht ganz ausgereift, quasi noch in Arbeit, aber ich poste ihn dir trotzdem Mal. Vielleicht ist ja was für dich dabei, immerhin macht es mich satt und ich vermisse fast nichts!

Morgends:
1 bis 2 Körnerbrötchen(je nach grösse) mit Körnigem Frischkäse, Hüttenkäse oder Bauernhandläse(nicht jedermanns Fall) und 2 dünnen Scheiben Lachsschinken oder ähnlich magerem, damit das auch was schmeckt.

Mittags:
Meistens Gemüsepfanne(wechselnde Zusammenstellung) mit Pute, Hühnchen oder Fisch

Abends:
Joghurt mit Müsli und evtl. etwas E-Pulver(Quark krieg ich nicht runter :kotz: )

Frühstück und Abendbrot tausche ich auch oft!

Dazwischen Obst, Gemüse, ein paar Nüsse (und leider noch viel zu oft süsse Sünden , weshalb ich den Erfolg des Ganzen noch nicht so überblicken kann, aber ich arbeite dran )

Trinken: Wasser und Saftschorlen, ca. 3 l und meine drei bis vier Tassen Kaffee am Tag

[Red Sonja]

[quote="pinkzebra"]danke @red sonja.....


habe gelesen du bist auch auf dem forentreffen....stehst doch bestimmt für fragen zur verfügung oder? hab das foto im profil gesehen, egal welche von beiden du bist....ich bin beeindruckt......würde gerne mehr über so eine frau erfahren.....

frag so viel Du willst...

hatte zu anfang ein wenig angst, daß frauen zu sehr in konkurrenz zueinander steh um sich tipss zu geben...umso erfreuter bin ich, daß vor aleem erfahrene frauen ihr wissen mit uns teilen.....hoffe das liegt nicht nur am alter....
dein plan zeigt mir, daß meiner, der so in die richtung geht, ganz gut sein könnte....


doch jeder Körper reagiert anders, probiers einfach aus was Dir so am besten gefällt und schmeckt, Dein Spiegelbild verrät Dir irgendwann das Ergebnis...


wenn du am wochenende sündigst liegt das wohl daran, daß dein Kf sowieso schon sehr niedrig ist un dein stoffwechsel sehr schnel oder?


Leider nein... z.Zeit auch nicht... aber ich arbeite wieder an einer besseren Form... ich esse unter der Woche eher zu wenig, da ich viel unterwegs bin...der Stoffwechsel ist recht schnell und ich habe immer Hunger...

[BIgL]

oh oh oh

[texas]

Traurig, da schnappst du mit der Zeit ja über. Iss bitte was gescheites !!!

bitte postet doch hier euren ernährungsplan.....


also bin jetzt soweit:

morgens:
150g quark, 200 ml wasser, halbe tasse haferflocken, halbe tasse haselnüsse

mittags:
100g pute und gemüse

vorm train:
200 ml milch, 30g protein


nach dem train:
taruebnzucker

30 min später:
150g pute , eine tasse reis

abends:
100 quark, 100 ml wasser, 100 ml milch, 30 g protein




was sagt ihr dazu????

pinkzebra