Was haltet ihr von dem TP?!

**Rico2k** · 20.03.2006, 21:45

Moin moin...
Ich wollte mich eigentlich nur schlau machen, ob ich mit dem Plan ins
Übertraining komme, oder ob alles noch passt...

Also ich trainiere ein 4er Splitt der folgendermaßen aussieht:
Brust/Trizeps:
BD - 4 Sätze
Schräg BD - 3 Sätze
Dips - 3 Sätze
Fliegende Schräg - 3 Sätze
Frenshpress - 3 Sätze

Beine/Waden:
KB - 4 Sätze
Beinpresse - 3 Sätze
Beinstrecker - 3 Sätze
Wadenheben stehend - 4 Sätze

Schulter Bizeps:
Militarypress - 3 Sätze
Frontheben - 3 Sätze
Seitheben - 3 Sätze
Shrugs - 3 Sätze
Lh-Curls- 3 Sätze
Hammercurls - 3 Sätze

Rücken:
KH -4 Sätze
vgb. LH-Rudern - 3 Sätze
Klimmis -2 Sätze (mehr zum aufwärmen, weil ich noch keine 10-12 Wdh. hinbekomme)
Latziehen pyramide - 3 Sätze

Das Augenmerk auf die Sätze und eventuelles Übertraining richten.

Mfg,
Rico

**Rico2k** · 21.03.2006, 08:21

die ein oder andere Antwort wäre schon geil ~~

**mitchgt3** · 21.03.2006, 18:51

Hi! Meiner Meinung nach machst du für Brust zu viel und für Rücken und Beine zu wenig.

Glaub nicht das du damit ins Übertrainig kommst!

Weiß aber auch nicht wie langen du schon trainierst usw...

Mfg Mitch

**Rico2k** · 21.03.2006, 19:08

8 Monate trainiere ich schon....

**mitchgt3** · 21.03.2006, 21:17

Was ist dein Trainingsziel, Masse?

**Kampfmaus** · 21.03.2006, 23:34

dafür gibts extra ein unterforum....

**Rico2k** · 23.03.2006, 13:03

Zitat von mitchgt3

Was ist dein Trainingsziel, Masse?

Also..
Mein trainingsziel ist Masse...
Aber muss im Verhältniss stehen..
Ich will keine ****** Stoff nehmen sondern schön natural bleiben und so Richtung Athletenfigur gehen...
Aber 40er OA sollte schon drin sein

Aher im Moment erstmal Masse